Fasting-1-Jason-FungSWE-2-500x282.jpg

Räkna kalorier för att gå ner i vikt?

Kilde: Diet Doctor, 22. februar 2018

1 742 visningarMåste du räkna kalorier för att gå ner i vikt? Nej, naturligtvis inte. Men VARFÖR är svaret nej och VARFÖR förstår de flesta forskare och folk i media inte det? Det finns knappast någon bättre person att förklara detta än just dr Jason Fung. Välkommen att se hela den tio minuter långa intervjun [...]

MyBigFatDiet16-9-newtext2-500x282.jpg

Hjärtattacken blev ett uppvaknande

Kilde: Diet Doctor, 19. februar 2018

442 visningarEfter hustruns dramatiska hjärtattack började Chris Pattinson leta efter ett sätt att hålla sjukdomen under kontroll med kost och livsstil. På vägen förbättrade han sin egen hälsa. Här är hans inspirerande berättelse. Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den sju minuter långa intervjun, med svensk text och transkription, ser du här [...]

Har Sverige rekommendationer om LCHF-kost för alla?

Kilde: Diet Doctor, 01. februar 2018

I den här frågestunden besvarar dr Andreas Eenfeldt frågor om vårt arbete på Diet Doctor, om kostråden och LCHF som behandling för olika tillstånd. Se en del av frågestunden ovan, där dr Eenfeldt svarar på frågan om Sverige har kostråd enligt LCHF (transkription). Hela den 23 minuter långa frågestunden, med svensk text och transkription, ser [...]

» Les hele bloggposten her

Ny studie: Stenålderskost mer hälsosam för överviktiga kvinnor

Kilde: Diet Doctor, 01. februar 2018

Om du är kvinna, har genomgått klimakteriet och är överviktig kan du ha mycket att vinna på att äta stenålderskost, även kallad paleo. 70 överviktiga kvinnor som passerat klimakteriet följdes under två år. Hälften av kvinnorna åt enligt de nordiska n... [...]

» Les hele bloggposten her

Klinisk erfarenhet av LCHF

Kilde: Diet Doctor, 29. januar 2018

572 visningar Detta är en utmärkt föreläsning av en av de sanna pionjärerna inom LCHF-rörelsen. Dr Westman besvarar vanliga frågor och pratar om hur man implementerar kosten i praktiken. Han går också igenom de framgångar och fallgropar som hans patienter har gått igenom. Här är några av frågorna han besvarar: Kan man äta LCHF i [...]

» Les hele bloggposten her

#2 tips för att gå ner i vikt: Ät bara när du är hungrig

Kilde: Diet Doctor, 29. januar 2018

Inte så bra om du vill gå ner i vikt Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form. Men hur ska man börja? Här är vårt andra bästa viktnedgångstips – ät bara när du är hungrig. Att äta när du inte är riktigt hungrig, alltså mellanmål eller fika, är [...]

» Les hele bloggposten her

Tips #3 för att gå ner i vikt: Periodisk fasta

Kilde: Diet Doctor, 23. januar 2018

Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form. Men förutom att äta LCHF-kost, hur ska man börja? Här är vårt viktnedgångstips nummer tre – lägg till periodisk fasta. Fasta är ett säkert sätt att få det fettinlagrande hormonet insulin att minska – vilket resulterar i viktnedgång. Vill du lära [...]

» Les hele bloggposten her

Tips #3 för att gå ner i vikt: Periodisk fasta

Kilde: Diet Doctor, 23. januar 2018

Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form. Men förutom att äta LCHF-kost, hur ska man börja? Här är vårt viktnedgångstips nummer tre – lägg till periodisk fasta. Fasta är ett säkert sätt att få det fettinlagrande hormonet insulin att minska – vilket resulterar i viktnedgång. Vill du lära [...]

» Les hele bloggposten her

”Mer energi och 30 kilo lättare”

Kilde: Diet Doctor, 22. januar 2018

912 visningar Stephen Bennett var trött på att vara trött och sjuk. Han kunde knappt leka med sina barnbarn. Så han började undersöka hur man går ner i vikt och blir hälsosam, och snart stötte han på LCHF. På kort tid fick han mer energi, gick ner 30 kilo och kunde sluta med alla mediciner. [...]

» Les hele bloggposten her

Så halverar du din vikt

Kilde: Diet Doctor, 21. januar 2018

1 069 visningar Är det möjligt att gå ner halva sin kroppsvikt… och fortfarande hålla den nya vikten nästan sju år senare? Utan operationer, enbart genom att ändra kosten? Tommy Runesson har gjort det. Här delar han med sig av sin historia samt sina bästa tips. Du kan se en del av vår intervju ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

Så halverar du din vikt

Kilde: Diet Doctor, 21. januar 2018

1 069 visningar Är det möjligt att gå ner halva sin kroppsvikt… och fortfarande hålla den nya vikten nästan sju år senare? Utan operationer, enbart genom att ändra kosten? Tommy Runesson har gjort det. Här delar han med sig av sin historia samt sina bästa tips. Du kan se en del av vår intervju ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

JAMA: Ketogen kost kan vara avgörande när det gäller kronisk sjukdom

Kilde: Diet Doctor, 21. januar 2018

Det ser ut som om vinden vänder. Den förlegade rädslan för mättat fett är på väg bort och det vetenskapliga intresset när det gäller ketogen kost för viktnedgång och typ 2-diabetes växer snabbt. Här är en fantastisk ny artikel i the Journal of the American Medical Association: En kost som tillåter att man äter sig [...]

» Les hele bloggposten her

Vanliga misstag på LCHF – dr Eric Westman

Kilde: Diet Doctor, 14. januar 2018

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%1 röst Har du svårt att gå ner i vikt på LCHF eller ketogen kost? Kanske du då gör något av de vanliga misstagen? Dr Eric Westman har guidat tusentals patienter på sin mottagning och med sina böcker, så han vet mycket om det här. I den [...]

» Les hele bloggposten her

Gå ner i vikt och reversera diabetes

Kilde: Diet Doctor, 13. januar 2018

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster383 visningar Kan man gå ner i vikt och reversera typ 2-diabetes med en enkel kostförändring, även utan att träna mer? Det är precis vad Maureen Brenner gjorde. Inom ett år kunde hon dessutom sluta med alla sina mediciner. Här berättar hon sin historia, hur det [...]

» Les hele bloggposten her

Dr Westmans LCHF-tips

Kilde: Diet Doctor, 10. januar 2018

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor86%4 stjärnor13%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%15 röster56 581 visningarHar du problem med LCHF, trots att du har koll på grunderna? Då kommer du att tycka om det här: Dr Eric Westman, en av världens främsta experter på LCHF, berättar om sina bästa avancerade LCHF-tips. Du kan se en del av intervjun ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

Tips #4 för att gå ner i vikt: Undvik sötningsmedel

Kilde: Diet Doctor, 09. januar 2018

Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form efter helgerna. Men förutom att äta LCHF-kost, hur ska man börja? Här är vårt viktnedgångstips nummer fyra – undvik artificiella sötningsmedel. Kalorifria sötningsmedel kan öka hunger och hålla sötsug vid liv. Dessutom pekar vissa studier på att de kan öka dina [...]

» Les hele bloggposten her

Ny studie: Fetma kan orsakas av högt insulin

Kilde: Diet Doctor, 08. januar 2018

Är stora portioner mat och långvarigt soffläge boven i fetmaepidemin? Att äta för mycket och röra sig för lite? Det budskapet vi fått i årtionden, medan fetmaepidemin har exploderat. Att säga att det inte har fungerat bra är en ordentlig underskattning. En ny genetisk studie utförd av Harvard-baserade dr David Ludwig och hans medarbetare ger [...]

» Les hele bloggposten her

Keto är den enda kost som fungerar

Kilde: Diet Doctor, 04. januar 2018

Inga röster ännu!Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Efter att ha kämpat med vikten under hela sitt liv, trots att hon testat alla dieter som finns, gick hon äntligen ner 54 kilo med hjälp av LCHF. Hon har också dramatiskt förbättrat sin hälsa. Du kan [...]

» Les hele bloggposten her

Fibrer fördelaktigt i kampen mot övervikt

Kilde: Diet Doctor, 09. desember 2017

Kan nyckeln till att hålla övervikt och fetma borta vara att äta mer fibrer? En ny meta-analys visade att fibrer var fördelaktigt för vikt och hälsa bland deltagare med övervikt eller fetma. Trots att de använde tillskott i studien kan man troligtvis få samma fördelar genom att helt enkelt äta mer grönsaker som innehåller fibrer. [...]

» Les hele bloggposten her

Typ 2-diabetes och fetma kan öka risken för cancer

Kilde: Diet Doctor, 08. desember 2017

En ny studie publicerad i the Lancet menar att minst 6 procent av cancerfallen har ett samband med typ 2-diabetes och fetma. Det är mycket dåliga nyheter mot bakgrund av den rådande trenden med ökande vikt och blodsocker. Om inte diabetes och fetma kontrolleras bättre kommer ökningen av cancer vara signifikant. “På grund av ökningen [...]

» Les hele bloggposten her

Klinisk erfarenhet av LCHF

Kilde: Diet Doctor, 05. desember 2017

3,9 av 5 stjärnor5 stjärnor42%4 stjärnor28%3 stjärnor0%2 stjärnor28%1 stjärna0%7 röster332 visningar Detta är en utmärkt föreläsning av en av de sanna pionjärerna inom LCHF-rörelsen. Dr Westman besvarar vanliga frågor och pratar om hur man implementerar kosten i praktiken. Han går också igenom de framgångar och fallgropar som hans patienter har gått igenom. Här är några [...]

» Les hele bloggposten her

Hur man bör äta – att fasta och bryta fastan

Kilde: Diet Doctor, 29. november 2017

Är frukost nyckeln till viktminskning? Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Flera intressanta och nya studier angående tidpunkten för måltider förtjänar viss uppmärksamhet. Den första studien, en del av ‘Adventurist Health Study 2’, tog en titt på en stor skara relativt hälsosamma människor. Människor (>30 år [...]

» Les hele bloggposten her

Är alla kolhydrater lika skadliga?

Kilde: Diet Doctor, 26. november 2017

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor12%3 stjärnor4%2 stjärnor0%1 stjärna4%25 röster7 079 visningar Är alla kolhydrater lika skadliga – eller är vissa former värre än andra? Är det ok att äta frukt? Dr Jason Fung tror att det finns stora skillnader. Dr Fung diskuterar bland annat: Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan olika typer av kolhydrater? [...]

» Les hele bloggposten her

Överviktspatienten

Kilde: Diet Doctor, 22. november 2017

Här följer ett inlägg av Kostdoktorns gästskribent, dr Björn Ekengren. Till vardags arbetar Björn som distriktsläkare i Tyresö. När jag var liten var jag oftast det enda tjocka barnet i omgivningen. Orsaken till detta kan man ju spekulera om, men det dagliga intaget av O’boy till frukostmackorna och ett ständigt sug efter sötsaker bidrog säkert. [...]

» Les hele bloggposten her

Superkrafter och optimal vikt med fasta

Kilde: Diet Doctor, 21. november 2017

Tommy Kumar Glesnes från Bergen i vårt västra grannland beskriver sina erfarenheter av en 12-dagarsfasta och därefter ketogen kost i den här intressanta och faktaspäckade artikeln: Det är vanligt att tänka att fasta innebär låga energinivåer, stor hunger osv. Det stämmer att man måste över en tröskel i början. Fram till dag fyra var det [...]

» Les hele bloggposten her

Är alla kolhydrater lika skadliga?

Kilde: Diet Doctor, 09. november 2017

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor82%4 stjärnor11%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna5%17 röster1 029 visningar Är alla kolhydrater lika skadliga – eller är vissa former värre än andra? Är det ok att äta frukt? Dr Jason Fung tror att det finns stora skillnader. Dr Fung diskuterar bland annat: Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan olika typer av kolhydrater? [...]

» Les hele bloggposten her

Ny bok: Sluta banta, gå ner i vikt

Kilde: Diet Doctor, 09. november 2017

Sluta banta, gå ner i vikt är en omarbetad och utökad version av Anna Hallén Buitenhuis tidigare (slutsålda) bok LCHF för varaktig viktminskning. Boken är fri från bakning och efterrätter, men fylld med recept på mättande och näringstät mat. Recepten är baserade på fisk, fågel och grönsaker. Dessutom finns en gedigen faktadel. Team Kostdoktorns Jill [...]

» Les hele bloggposten her

Därför bör du undvika mirakelkurer för viktminskning

Kilde: Diet Doctor, 05. november 2017

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Internet är fullt av löften om det senaste och bästa mirakeltillskottet eller livsmedlet som mirakulöst kommer få ditt envisa fett att smälta bort. Men här är sanningen. Hela idén om ett mirakeltillskott för viktminskning är totalt orimlig. Vi tror bara [...]

» Les hele bloggposten her

Säg cheese! Ett porträtt av en mamma med fetma

Kilde: Diet Doctor, 04. november 2017

Kristie med familj, flera år senare Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. Min man och jag hade sett fram emot att hela familjen skulle fotograferas tillsammans. Vår dotter var tre och ett halvt år och vår son var bara sex månader gammal. Han hade [...]

» Les hele bloggposten her

VAD du äter är viktigare än HUR MYCKET du äter

Kilde: Diet Doctor, 02. november 2017

Att räkna kalorier är ute, att äta riktig mat tills du blir mätt är inne. Och dr Ted Naiman illustrerar det på ett perfekt sätt ovan. Till vänster kan du se vad olika populationer har fokuserat på, till höger ser du resultatet. VAD man ska äta och HUR MYCKET man ska äta är båda värda [...]

» Les hele bloggposten her

”Du får inte äta det där!”

Kilde: Diet Doctor, 29. oktober 2017

Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. ”Du får inte äta det där!” Orden sved, och det lilla barn som bor i min hjärna skrek ”Det får jag visst!” Det var första veckan efter att jag lagt om kosten, och min familj samt mina svärföräldrar [...]

» Les hele bloggposten her

Sugen på pasta? Det är smaklökarnas fel!

Kilde: Diet Doctor, 28. oktober 2017

Har du svårt att motstå en andra portion av pasta eller andra stärkelserika kolhydrater? Det kan vara dina smaklökars fel. En ny studie pekar på att människor kan känna smaken av stärkelse, på samma sätt som man kan skilja mellan sött, salt, bittert, surt, fett och umami. Dessutom är en större känslighet för smaken associerad [...]

» Les hele bloggposten her

Det handlar om resan

Kilde: Diet Doctor, 22. oktober 2017

Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. ”Jag vet inte om jag kommer hinna i tid!” Min stressnivå steg sekund för sekund. Jag och min son hade inbokade besök i en större stad, vilket inkluderade en lång bilresa dit. Beroende på var kontoren låg och [...]

» Les hele bloggposten her

”Anna Book är största förloraren i Biggest loser”

Kilde: Diet Doctor, 10. oktober 2017

Foto: Stella pictures/GP Igår sändes finalavsnittet av Sveriges kanske sorgligaste TV-program, Biggest loser. GP:s Johanna Hagström skriver klokt om programupplägget och dess konsekvenser för deltagarna på längre sikt: Sanningen är att Anna Book, och alla andra deltagare, är grundlurade. Det visar forskningen. En amerikansk studie följde upp hur det hade gått för deltagarna i Biggest [...]

» Les hele bloggposten her

Minus 30 kilo och viktstabil sedan fem år

Kilde: Diet Doctor, 03. oktober 2017

Före och efter Namn: Karen Parrott Ålder: 51 år Längd: 155 cm Högta vikt: 85 kilo Nuvarande vikt: 51-53 kilo Under de senaste 5,5 åren har Karen Parrott bibehållit en hälsosam vikt, efter att i 40 år ha kämpat med fetma, matmissbruk och hetsätning. Det här inlägget handlar om hur hon har lyckats. Karen blev [...]

» Les hele bloggposten her

Att praktisera och förespråka LCHF

Kilde: Diet Doctor, 02. oktober 2017

Inga röster ännu! Dr Joanne McCormack är ytterligare en läkare som har hittat LCHF. Hon råkade på professor Robert Lustigs föreläsning och insåg att de kostråd vi ger diabetiker inte fungerar. Hon provade först LCHF på sig själv och började sedan ge sina patienter rådet att prova LCHF för att reversera diabetes och gå ner [...]

» Les hele bloggposten her

Att trilla dit och ta sig upp igen

Kilde: Diet Doctor, 29. september 2017

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: Jag är precis hemkommen från en fantastisk semester — tio dagar i familjens stuga vid en stor sjö i Ontario, i den norra delen av Kanada med klara sjöar och djupa skogar. Den här årliga träffen i augusti [...]

» Les hele bloggposten her

Hjärtattacken blev ett uppvaknande

Kilde: Diet Doctor, 25. september 2017

Inga röster ännu! Efter hustruns dramatiska hjärtattack började Chris Pattinson leta efter ett sätt att hålla det hela under kontroll med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Här är hans inspirerande berättelse. Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den sju minuter långa intervjun, med svensk text och [...]

» Les hele bloggposten her

Våra tio bästa tips för kvinnor 40+ som vill gå ner i vikt med LCHF

Kilde: Diet Doctor, 25. september 2017

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: När Samantha Dalby mejlade oss förra månaden var hon frustrerad och förvirrad. Den 50-åriga sjuksköterskan från Ontario, Kanada, har ätit LCHF i över fem år. Från början mådde hon mycket bra på kosten och höll vikten stabil på [...]

» Les hele bloggposten her

Ny analys: Viktnedgång kan reversera typ 2-diabetes

Kilde: Diet Doctor, 19. september 2017

Nuvarande behandling av typ 2-diabetes fokuserar (vanligen) på att hantera sjukdomen med läkemedel. Men en ny analys kommer fram till att mer bör göras för att hjälpa patienter att långsiktigt gå ner i vikt, vilket medför en möjlighet att reversera sjukdomen. Diabetes kan reverserseras genom att man går ner omkring 15 kilo i vikt, menar [...]

» Les hele bloggposten her

Velkommen!

Kildeliste sist oppdatert 20.02.2018

Kostholdsportalen.no er Norges største samling av kilder til informasjon om kosthold. Her finner du alle de gode kildene fra diverse blogger på ett sted! Har du forslag til nye kilder? Kontakt oss på post@kostholdsportalen.no

(Alle innlegg hentes inn ved hjelp av RSS-teknologi, der RSS er gjort offentlig tilgjengelig av kilden, og vi presenterer kun overskrift og en kort ingress i tråd med regler for sitatrett. Kilde er alltid oppgitt, og lenker fører direkte til kildens innlegg.)

Annonser

 

Siste innlegg