Diabetes.jpg

LCHF = bristande tarmflora?

Kilde: LifeZone, 14. februar 2018

Jag har nu hållit på med resistent stärkelse ett bra tag och mår toppen på det! Jag läser och fördjupar mig i ämnet och fastnade väldigt på ett inlägg av Per Wikström (RIP) om ämnet som jag fann väldig intressant. Han menade att det kan finnas risk att vi som äter ganska strikt LCHF kanske [...]

img_4807.jpg

Resistent stärkelse o LCHF – HUR?

Kilde: LifeZone, 10. februar 2018

Här kommer ett inlägg om hur du kan tillföra resistent stärkelse på bästa sätt för dig utifrån hur du äter: STRIKT LCHF Den som kör LCHF med mindre än 20 g kolhydrater per dag bör såldes hålla sig strikt till potatisstärkelse. Den vanligen rekommenderade dosen är 3 – 4 matskedar potatismjöl. Det motsvarar ca 30 [...]

16-april-021-1.jpg

Topp 10 på bloggen 2017

Kilde: Birgitta Höglunds mat, 13. januar 2018

Populära recept Stort tack med en enkel ros för att du tycker om mina recept och sprider dem vidare så fler får ta del av naturligt god mat att njuta av. Idag får du en sammanställning med länkar till mina mest lästa inlägg under året. 2018 blir ett spännande år, det händer mycket kring mina [...]

Hälsosnacks – så här enkelt

Kilde: LifeZone, 04. januar 2018

Igår satt vi länge vid köksbordet med några andra och pratade. Det togs fram lite jordnötter men det ville jag inte ha så jag tog fram lite böngroddar, snabbt och enkelt! Det var ju hur gott som helst att snacksa på – ursäkta kristallskålen, jag ska bättra mig på det tills nästa gång. Men alla [...]

» Les hele bloggposten her

Nu finns jag även på Ica Maxi!

Kilde: LifeZone, 03. januar 2018

Roligt att se min egna bok, Sköna Böna, på Ica Maxi! Ganska stort när Ica köper in böcker, de väljer ut bara ett fåtal så jag känner mig verkligen ärad!!! Faktiskt så har alla mina böcker funnits på bla Ica – det är ganska stort och ovanligt! Och till bra pris så klart… Boken går [...]

» Les hele bloggposten her

Viktminska med LCHF 2018

Kilde: LifeZone, 02. januar 2018

Gör 2018 till DITT år där DU skapar förutsättningar för ett rikare & friskare liv! Vill du går ner några kilon? Tänker du att nu är det året där din hälsa och välmående ska vara centralt! Nu i januari startar min populära LCHF livsstilskurs igen! Kursen finns som alternativ med inslag av bönor – du [...]

» Les hele bloggposten her

Nytt år – nya vanor!

Kilde: LifeZone, 28. desember 2017

Hej på er! Vad kul tycker jag, när jag var inne på Bokus så ser jag att de har med min nya bok Sköna Böna under deras hälsokampanj inför nyår! Sköna Böna kostar dessutom BARA 108 kr!!! Rena fyndet för att satsa på hälsan… Boken är lättläst och beskriver fördelarna med bönor och resistent stärkelse. [...]

» Les hele bloggposten her

Stuvade bönor – mycket god tillbehör

Kilde: LifeZone, 28. desember 2017

Väldigt likt de bruna bönorna jag gjorde till julbordet och till fläsk & bruna bönor… Nu tog jag lite blandade bönor bla. mungbönor som jag tidigare hade blötlagd och kokt. Sen la jag bönronra i en kastrull, hällde på grädde så det täckte bönorna, i med ättika (12%), salt och peppar och lite soja av [...]

» Les hele bloggposten her

Viktminksa i det nya året?

Kilde: LifeZone, 26. desember 2017

Julafton är förbi, vi laddar för nyår och snart börjar det nya året 2018! Vill du starta det nya året med ett hälsotänk, komma i form, lära dig mera om bönor och deras superkraft? Då tycker jag du ska kolla in min nästa kurs: Skönaböna livsstilskurs! Du får dessutom en signerad kopia av min senaste [...]

» Les hele bloggposten her

Biff- & bönburgare med alla LCHF tillbehören

Kilde: LifeZone, 19. desember 2017

Som alltid, så otroligt gott med LCHF bunless burger! Ikväll hade vi även i bönor i köttsmeten och det vart kanoners, saftigt och mättande. Tillbehören var lite tomatpuré, stekt ägg, stekt lök, guakamole och ost. 8 Burgare (stora) 800 g nötfärs 4 dl bönor (blandade kidney, svarta och mungbönor) 1 gul lök 2 ägg salt, [...]

» Les hele bloggposten her

Årets hälso-julklapp! Både billigt och bra!

Kilde: LifeZone, 17. desember 2017

Här har jag ett kanonbra julklappstips! En kopia av boken: Sköna böna tillsammans med ett bönpaket!!! Vilken kanongrej, måste jag säga. Tack till min man som kom på detta (något vi ska ge bort i jul!). Sköna Böna är en lite mindre bok med alla nyttigheter för att hålla nere blodsocker, få till en bra [...]

» Les hele bloggposten her

I handen: Sköna böna boken

Kilde: LifeZone, 16. desember 2017

Alltid en väldig speciell känsla att få hålla sin egen bok i handen – men nu är den här! Den förklarar på ett enkelt sätt hälsoeffekterna av bönor, probiotika, prebiotika och bönans superkrafter. Beställa ‘Sköna böna’: Den kan bestä... [...]

» Les hele bloggposten her

Chilibröngryta, gott o enkelt!

Kilde: LifeZone, 07. desember 2017

Supergott och enkelt! 4-6 portioner 800 g – 1 kg köttfärs 3 lök, hackade 50 gram smör 3 msk tomatpuré 1 röd chili, hackad 1 tsk salt lite blandade kryddor: cayennepeppar spiskummin muskotnöt korianderkrydda vitpeppar 4 dl vispgrädde 2-3 dl kidneybönor Gör så här: Smält smör i en stor panna eller gryta och fräs lök [...]

» Les hele bloggposten her

Nyårskurs & boken Sköna Böna på köpet

Kilde: LifeZone, 05. desember 2017

Nu kan du göra 2018 till DITT år där DU skapar förutsättningar för ett rikare & friskare liv!   Boken SKÖNABÖNA på köpet!!!!   Häng med mig på min unika och mycket populära Skönaböna sockerfri-livsstilskurs!  Upplev ett färgstarkt och hälsosamt nytt år, utan socker! Jag och många med mig har upplevt många hälsovinster och viktminskning [...]

» Les hele bloggposten her

LCHF bönpepparkakor – sockerfritt

Kilde: LifeZone, 03. desember 2017

 LCHF pepparkakor med kikärtsmjöl (resistent stärkelse) 100 g smör 1 dl grädde 2 tsk kanel 1 tsk nejlikor (malen) 1 tsk ingefära (malen) eller 2 msk färdig pepparkakskryddor 1 tsk vaniljextrakt eller vaniljpulver 2 tsk flytande stevia (kan uteslutas) 1 äggvita (lättvispad med gaffel i en kopp) 2 dl mandelmjöl 1 dl kikärtsmjöl (kan bytas [...]

» Les hele bloggposten her

Imorgon börjar vi!!! Va med i utlottning av min nya bok!

Kilde: LifeZone, 25. november 2017

Wohooo! Imorgon börjar vi – skönaböna & lchf livsstilskurs! Det finns 4 platser kvar så om du vill satsa lite extra på din hälsa, dig själv och hitta inspiration till en hälsosam livsstil samt få pepp och tips för viktminskning, recept mm då kan detta passa dig! (Vilken lång mening det där blev)! Du kan [...]

» Les hele bloggposten her

LCHF livsstilskurs – viktminska FÖRE nyår!

Kilde: LifeZone, 21. november 2017

Snart drar vi i gång! Nästa start av min LCHF livsstilskurs – nu har du chansen att komma i gång med din hälsosamma livsstil FÖRE nyår – och må bra under hela julen. Slippa att frossa i godsaker, få stöd inför julhelger och tips på hälsosamma och goda alternativ. Överlev julen på ett hälsosamt sätt! [...]

» Les hele bloggposten her

Korvstroganoff med svarta bönor

Kilde: LifeZone, 12. november 2017

LCHF korvstroganoff med bönor (sjävklart kan bönorna uteslutas) 4 portioner 6 st färskkorvar (annan korv med hög kötthalt funkar också) 50 g smör 2 gula lökar, hackade 3 msk tomatpuré 2 dl svarta bönor 1 dl vitt vin (kan uteslutas) 2 msk dijonsenap 1 msk paprikapulver ½ tsk cayennepeppar 2 dl vispgrädde eller kokosmjölk 2 [...]

» Les hele bloggposten her

Bönor och kolhydrater…

Kilde: LifeZone, 11. november 2017

  Bönornas super-powers kommer fram mer och mer. Och jag vet det är massor med diskussioner inom LCHF kretser om att bönor är inte LCHF. Jag tänker, men VEM bestämmer det? Jo det är klart att inom lchf så tittar vi på mängden kolhydrater – men det är ju utifrån hur kolhydraterna höjer blodsockret eller [...]

» Les hele bloggposten her

Lär dig om den sköna bönan…

Kilde: LifeZone, 11. november 2017

Vill du lärar dig mer om både LCHF och bönor, och framförallt om den härliga kombon? Det finns några få platser kvar till min webbaserade livsstilskurs som börjar i slutet på november! Här kan du få daglig peppning personligen från mig, tips och tankar kring din kost och du får ta del av hur andra [...]

» Les hele bloggposten her

Bönan är stor!

Kilde: LifeZone, 05. november 2017

Bönor har ju funnits sedan länge, men nu lyfts de fram på nytt – överallt! Denna stora reklamskylt var utanför coop. Sen är det rekalm på tv (flera olika) där bönor är med. Nya böcker kommer ut o även McDonalds gör nu reklam för sin nya böngurgar... [...]

» Les hele bloggposten her

Att lyckas med kokningen!

Kilde: LifeZone, 01. november 2017

En ny omgång bönor färdiga. Jag måste säga, skillnaden på egenkokta och köpta färdigkokta är som att jämföra halvfabrikat mat (typ färdiga köttbullar) med hemgjorda. Det är verkligen som natt och dag. De här blir så sjukt goda! Så här gör jag: Blötlägger i rikligt med vatten i 24 timmar, byter vattnet efter ca 12 [...]

» Les hele bloggposten her

Skönaböna webkurs

Kilde: LifeZone, 31. oktober 2017

Häng med på min nya och unika, mycket populära Skönaböna sockerfria webbkurs! Upplev en färgstark och hälsosam höst och vinter, utan socker! NU MED lite nytt upplägg och tänk. Jag har själv fått flera hälsovinster sedan jag tillsatt resistent stärkelse  i  kosten därför gör jag nu en kurs där den sköna bönan ingår. Häng med [...]

» Les hele bloggposten her

Festlig bönsallad – bra resistent stärkelse

Kilde: LifeZone, 07. oktober 2017

En smakrik och festlig bönsallad som ett tillbehör eller som en måltid som den är eller ihop med t.ex. grillat kyckling. 2-4 portioner 1 charlottenlök, delad 1 röd chili, delad ½ knippe färsk koriander 2 lime, juicen ½ dl olivolja salt 2 dl svarta bönor 2 dl kidneybönor 150 g hericot verts 1 rödlök, tunnt [...]

» Les hele bloggposten her

Vikten av att blötlägga bönor före kokning

Kilde: LifeZone, 28. september 2017

Jag rekommenderar starkt att själv koka dina bönor. Det är både nkelt och snabbt med färdigkokta i tetrapack, dessutom finns många ekologiska MEN de är inte helt hälsosamma faktiskt! Och även jag använder mig av färdigkokta, i nödfall, men med stor tveksamhet. Det viktiga är att blötlägga bönorna i minst 12 timmar men helst i [...]

» Les hele bloggposten her

Fryser in påsar med bönor

Kilde: LifeZone, 07. september 2017

Efter mitt storkok av blandade bönor så packade jag in bönorna i mindre tillplattade paket för att frysa in. Jag tänker att jag plockar fram en påse då och då för att äte under veckan, i all enkelhet. Det räcker med lite olja och vinäger på bönorna när de har tinat. Sen tar jag en [...]

» Les hele bloggposten her

Bönor på kok

Kilde: LifeZone, 31. august 2017

Här kokas bönor i stora lass! Det absolut viktigaste är blötläggningen och byte av vatten! A och O i bönlivet… Då försvinner gifter och även det som gör att magen blir så gasig! Frågan är, när man köper i tetrapack – är de först blötlagda? Tveksamt – för då skulle det säkert framgå på förpackningen, [...]

» Les hele bloggposten her

Forskning som visar kostens påverkan

Kilde: LifeZone, 29. august 2017

Detta med tarmflora, kost och hälsa ligger högt i ropet idag. Jag har alltid tänkt att sånt sköter väl sig själv, eller? Men tarmbakterierna påverkas i allra största grad av vad vi äter. Mera än vad forskare tidigare trott, enligt en ny studie från bla Stanford University. Forskningen gjordes bland Hadza-folket i Tanzanie som lever [...]

» Les hele bloggposten her

Egen kimchi

Kilde: LifeZone, 27. august 2017

Nu har jag gjort min egen kimchi – och det doftar ljuvligt!!! Tack till min kära man som hjälpte till att hacka och massera grönsakerna (jag gillar inte att få mina händer geggiga)… Så här gjorde jag: Kimchi Ca 2 liter 1 savoykålshuvud 8-12 rädisar 1 stor rättika 1 stor morot 7 salladslök 2 singel [...]

» Les hele bloggposten her

Tonfisk- & bönsallad

Kilde: LifeZone, 27. august 2017

Kul att servera en tonfisksallad i dessa korgar… Blev poppis! Tonfisksallad med mungbönor 2 portioner 1 burk tonfisk i vatten, avrunnen 2 dl mungbönor, kokta 1 dl majonnäs 1 dl creme fraiche 1 röd lök, hackad 5 cm purjolök, tunnt skivad svartpeppar 1 tsk paprikapulver Salladblad att lägga salladen i. Gör så här: Låt tonfisken [...]

» Les hele bloggposten her

Velkommen!

Kildeliste sist oppdatert 20.02.2018

Kostholdsportalen.no er Norges største samling av kilder til informasjon om kosthold. Her finner du alle de gode kildene fra diverse blogger på ett sted! Har du forslag til nye kilder? Kontakt oss på post@kostholdsportalen.no

(Alle innlegg hentes inn ved hjelp av RSS-teknologi, der RSS er gjort offentlig tilgjengelig av kilden, og vi presenterer kun overskrift og en kort ingress i tråd med regler for sitatrett. Kilde er alltid oppgitt, og lenker fører direkte til kildens innlegg.)

Annonser

 

Siste innlegg