fx1-1.jpg

Ny studie: Kan LCHF reversera fettlever?

Kilde: Diet Doctor, 22. februar 2018

Kan LCHF hjälpa till att reversera fettlever? En grupp svenska forskare har nyligen publicerat en ny studie i Cell Metabolism. Personer med fetma och non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) följde en kost med lågt kolhydratinnehåll, utan att begränsa energiintaget. Huvudförfattaren Jan Boren, från Göteborgs universitet, rapporterar några fantastiska effekter som kolhydratreduktion har på fettlever: Vi [...]

Jill_thai_restaurant-800x450.jpg

Bästa LCHF-tipsen inför din semester i Thailand

Kilde: Diet Doctor, 20. februar 2018

Har du en inplanerad resa till Thailand eller något annat land i Sydostasien? Vill du försöka hålla fast i dina kostvanor så gott det går? Lugn. Här kommer mina tips om hur du kan undvika de värsta kolhydratfällorna, samtidigt som du njuter av din semester fullt ut: Bästa LCHF-tipsen inför din semester i Thailand Mer [...]

MyBigFatDiet16-9-newtext2-500x282.jpg

Hjärtattacken blev ett uppvaknande

Kilde: Diet Doctor, 19. februar 2018

442 visningarEfter hustruns dramatiska hjärtattack började Chris Pattinson leta efter ett sätt att hålla sjukdomen under kontroll med kost och livsstil. På vägen förbättrade han sin egen hälsa. Här är hans inspirerande berättelse. Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den sju minuter långa intervjun, med svensk text och transkription, ser du här [...]

Hur-du-%C3%A4ter-LCHF-presentationsbild-500x282.jpg

LCHF i praktiken

Kilde: Diet Doctor, 18. februar 2018

2 040 visningarVill du veta hur LCHF fungerar i praktiken? En av världens ledande experter på LCHF, dr Eric Westman, lär oss på samma sätt som han lär sina patienter. Du får lära dig allt som är viktigt att göra rätt, samt vanliga misstag. Här har du chansen att lära dig av någon som är [...]

Dr Björn Ekengren: Min favoritpasta på nytt vis

Kilde: Diet Doctor, 03. februar 2018

Här följer ett inlägg av Kostdoktorns gästskribent, dr Björn Ekengren. Till vardags arbetar Björn som distriktsläkare i Tyresö. Innan jag fann LCHF var pasta en stor del av mitt liv, både för att det var så gott och eftersom det gick så snabbt att lag... [...]

» Les hele bloggposten her

Skolbarn i Argentina får mat med lägre kolhydratinnehåll

Kilde: Diet Doctor, 03. februar 2018

Hej alla! Kim här, från vår spanska sida Diet Doctor español! Här är goda nyheter som kan vara av intresse även för våra övriga sidor (på svenska och engelska). Det handlar om skolmaten i Argentina. Gratulationer till styrelsen i projektet Right to F... [...]

» Les hele bloggposten her

Dr Bourdua-Roy: Trött på att banta? Ge LCHF en chans

Kilde: Diet Doctor, 01. februar 2018

Om du har misslyckats gång på gång när det gäller att gå ner i vikt är det lätt att börja känna hopplöshet. Men det är inte ditt fel – det innebär bara att du använt dig av fel metod, säger Diet Doctors gästskribent dr Èvelyne Bourdua-Roy. Du kanske istället ska prova någoning som samspelar med [...]

» Les hele bloggposten her

#2 tips för att gå ner i vikt: Ät bara när du är hungrig

Kilde: Diet Doctor, 29. januar 2018

Inte så bra om du vill gå ner i vikt Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form. Men hur ska man börja? Här är vårt andra bästa viktnedgångstips – ät bara när du är hungrig. Att äta när du inte är riktigt hungrig, alltså mellanmål eller fika, är [...]

» Les hele bloggposten her

Så halverar du din vikt

Kilde: Diet Doctor, 21. januar 2018

1 069 visningar Är det möjligt att gå ner halva sin kroppsvikt… och fortfarande hålla den nya vikten nästan sju år senare? Utan operationer, enbart genom att ändra kosten? Tommy Runesson har gjort det. Här delar han med sig av sin historia samt sina bästa tips. Du kan se en del av vår intervju ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

Så halverar du din vikt

Kilde: Diet Doctor, 21. januar 2018

1 069 visningar Är det möjligt att gå ner halva sin kroppsvikt… och fortfarande hålla den nya vikten nästan sju år senare? Utan operationer, enbart genom att ändra kosten? Tommy Runesson har gjort det. Här delar han med sig av sin historia samt sina bästa tips. Du kan se en del av vår intervju ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

Är alla kalorier likadana?

Kilde: Diet Doctor, 18. januar 2018

Är alla kalorier likadana – oavsett om de kommer från LCHF, fettsnålt eller vegankost? Sam Feltham bestämde sig för att göra några experiment på sig själv. Han åt nästan 6000 kalorier om dagen på LCHF, vegankost och fettsnål skräpmat med mycket kolhydrater. Att resultaten varierade stort är ingen överdrift. Vilka konsekvenser får det du väljer [...]

» Les hele bloggposten her

Sjukhus förbjuder sockersötade drycker

Kilde: Diet Doctor, 12. januar 2018

Ett sjukhus i Manchester, Storbritannien, har förbjudit försäljning av sockersötade drycker liksom alla måltider med tillsatt socker, för både personal och besökare. Dessutom har de börjat erbjuda alternativ med lägre kolhydratinnehåll. Förhoppningsv... [...]

» Les hele bloggposten her

”Det enda som krävs är riktig mat som man kan få tag på överallt”

Kilde: Diet Doctor, 11. januar 2018

Inga röster ännu!Världen runt finns miljarder människor med fetma, typ 2-diabetes och insulinresistens, som skulle få stora fördelar av LCHF. Det skulle förändra deras liv. Men det är inte lätt, inte än. Hur kan vi göra LCHF enkelt för miljarder människor? Se ett par minuter av föreläsningen ovan (transkription). Hela föreläsningen, med svensk text och [...]

» Les hele bloggposten her

Dr Westmans LCHF-tips

Kilde: Diet Doctor, 10. januar 2018

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor86%4 stjärnor13%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%15 röster56 581 visningarHar du problem med LCHF, trots att du har koll på grunderna? Då kommer du att tycka om det här: Dr Eric Westman, en av världens främsta experter på LCHF, berättar om sina bästa avancerade LCHF-tips. Du kan se en del av intervjun ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

Nio strategier för att LCHF-säkra din jul

Kilde: Diet Doctor, 22. desember 2017

Är du en entusiastisk LCHF:are som vill fira högtiderna utan att trilla dit? Då är det här läsning för dig – nio vetenskapligt bevisade sätt att säkra julen: Mindful Keto: How to celebrate without falling off the wagon, backed by research Vill du ha fler tips och knep? Ta en titt på länkar och video [...]

» Les hele bloggposten her

En dag på dr Gerbers LCHF-mottagning

Kilde: Diet Doctor, 19. desember 2017

Inga röster ännu! Hur behandlar du patienter med kostråd baserade på LCHF? Och vad händer? Dr Jeffry Gerber vet och vi hade den stora äran att få följa honom under en dag på mottagningen för att se hur det fungerar. Du kan se en del av reportaget ovan (transkription). Hela är tillgänglig (med svensk text [...]

» Les hele bloggposten her

Ketosutslag – varför vissa får det och vad man kan göra åt det

Kilde: Diet Doctor, 18. desember 2017

Typisk placering av ketosutslag Det här är inte ett särskilt vanligt problem med LCHF eller ketogen kost, men för det fåtal som upplever det kan det vara ett stort bekymmer: klåda. Klådan – ketosutslag eller på engelska ”keto rash” – kan bli besvärlig, ibland kan den till och med störa sömnen. Klådan och utslagen är [...]

» Les hele bloggposten her

Därför har du fortfarande ont

Kilde: Diet Doctor, 11. desember 2017

Här följer ett gästinlägg av Kostdoktorns nya gästskribent Per Bylund, leg kiropraktor. Till vardags driver Per en mottagning i Hudiksvall. Lider du, eller någon du känner, av långvarig smärta? Då har du säkert ställt dig frågan varför blir det aldrig bra? Den där molande punkten mellan skulderbladen som kommer och går, eller ryggvärken som du [...]

» Les hele bloggposten her

”Frisk, glad, aktiv och full av liv igen”

Kilde: Diet Doctor, 11. desember 2017

Kan LCHF-utmaningen vara startskottet som leder till en stor förändring av livet? Med hjälp av den har Ashley gått ner 28 kilo sedan början av året. Så här har det gått till: Läs vidare → Inlägget ”Frisk, glad, aktiv och full av liv igen” dök först upp på Kostdoktorn. [...]

» Les hele bloggposten her

Varför LCHF?

Kilde: Diet Doctor, 10. desember 2017

4,8 av 5 stjärnor5 stjärnor87%4 stjärnor0%3 stjärnor12%2 stjärnor0%1 stjärna0%8 röster2 430 visningar Dr Jeffry Gerber har länge behandlat patienter med LCHF, och här diskuterar vi vinsterna med det och om det finns några faror patienterna borde vara medvetna om. Du kan se en del av intervjun ovan. Hela är tillgänglig (med svensk text och transkription) [...]

» Les hele bloggposten her

Att tappa greppet efter sju månader

Kilde: Diet Doctor, 10. desember 2017

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Évelyne Bourdua-Roy, allmänläkare som driver en LCHF-mottagning i Kanada: Det LCHF-program som jag använder på min mottagning sträcker sig över ett halvår. Vi inleder med att var och en av de tolv deltagarna får en individuell medicinsk genomgång, sedan har vi en fyra timmar lång föreläsning med hela [...]

» Les hele bloggposten her

Kolhydrater eller inte vid typ 1-diabetes?

Kilde: Diet Doctor, 28. november 2017

Inga röster ännu! Hur mycket lättare är det att reglera typ 1-diabetes med lågkolhydratkost jämfört med på kolhydratrik kost? Andrew Koutnik fick diagnosen typ 1-diabetes vid 16 års ålder och har lyckats bra med att kontrollera tillståndet med LCHF. I den här peppande intervjun diskuterar vi hur man kan prata med sin läkare, vi pratar [...]

» Les hele bloggposten her

Stekta ägg till söndagsfrukost

Kilde: Diet Doctor, 26. november 2017

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: Jag har ett vagt minne från tidig barndom. Det är söndagsmorgon och jag står på en stol vid spisen bredvid min pappa, han steker ägg till mig på samma vis som hans mamma brukade steka ägg till honom [...]

» Les hele bloggposten her

Överviktspatienten

Kilde: Diet Doctor, 22. november 2017

Här följer ett inlägg av Kostdoktorns gästskribent, dr Björn Ekengren. Till vardags arbetar Björn som distriktsläkare i Tyresö. När jag var liten var jag oftast det enda tjocka barnet i omgivningen. Orsaken till detta kan man ju spekulera om, men det dagliga intaget av O’boy till frukostmackorna och ett ständigt sug efter sötsaker bidrog säkert. [...]

» Les hele bloggposten her

Och den främsta LCHF-bloggen i världen är…

Kilde: Diet Doctor, 15. november 2017

Webbplatsen Feedspot listade nyligen de 75 främsta LCHF-bloggarna i världen. Kan du gissa vilken blogg som kniper förstaplatsen…? Feedspot: Top 75 low-carb blogs and websites on the web Vi är stolta och tacksamma. Stort tack! Ta en titt på hela listan för att hitta nya favoriter. Läs vidare → Inlägget Och den främsta LCHF-bloggen i [...]

» Les hele bloggposten her

Ditt blodsocker – mycket kolhydrater eller LCHF

Kilde: Diet Doctor, 13. november 2017

Hur påverkar en kost med mycket respektive lite kolhydrater blodsockret? Dr David Unwin gjorde ett enkelt experiment för att undersöka detta, där han mätte hur blodsockret förändrades efter olika typer av måltider. Bilden ovan visar hans blodsocker efter en frukost med mycket kolhydrater. 10,2 mmol/l är nästan en nivå som tyder på diabetes, och det [...]

» Les hele bloggposten her

LCHF och sport – min resa

Kilde: Diet Doctor, 11. november 2017

Ända sedan jag var liten har sport och idrott spelat en stor roll i mitt liv. Från att ha vuxit upp vid sidan om fotbollsplanen på den irländska landsbygden där jag tittade på när min pappa spelade, till att själv delta i en mängd olika idrotter. Jag tänkte för mig själv – “jag vill hålla [...]

» Les hele bloggposten her

Borde du oroa dig för dina kolesterolvärden när du äter LCHF?

Kilde: Diet Doctor, 08. november 2017

Är dina kolesterolvärden höga och är det någonting att oroa sig för? Dave Feltman, som står bakom sidan Cholesterol Code, har gjort en video där han på fem minuter går igenom standardtesterna för kolesterol och vad det innebär när du äter LCHF: YouTube: Basics of cholesterol part I – Standard test Vill du veta mer [...]

» Les hele bloggposten her

”Behandling av typ 2-diabetes kan vara lätt”

Kilde: Diet Doctor, 06. november 2017

Inga röster ännu! Dr Kesar Sadhra har elva års erfarenhet av att använda LCHF för att behandla typ 2-diabetes. Han insåg tidigt att insulinbehandling inte var en god idé, vilket ledde honom till att undersöka om det fanns något bättre sätt. Han ger rådet till blivande läkare att behandling av typ 2-diabetes kan vara ganska [...]

» Les hele bloggposten her

Är ditt fasteblodsocker högre på LCHF? Fem saker som är bra att veta

Kilde: Diet Doctor, 02. november 2017

Kan ditt fasteblodsocker bli *högre* på LCHF? Här är fem saker som är bra att veta: Är ditt fasteblodsocker högre på LCHF? Fem saker som är bra att veta Inlägget Är ditt fasteblodsocker högre på LCHF? Fem saker som är bra att veta dök först upp på Kos... [...]

» Les hele bloggposten her

VAD du äter är viktigare än HUR MYCKET du äter

Kilde: Diet Doctor, 02. november 2017

Att räkna kalorier är ute, att äta riktig mat tills du blir mätt är inne. Och dr Ted Naiman illustrerar det på ett perfekt sätt ovan. Till vänster kan du se vad olika populationer har fokuserat på, till höger ser du resultatet. VAD man ska äta och HUR MYCKET man ska äta är båda värda [...]

» Les hele bloggposten her

Smarta Diabeteskartan

Kilde: Diet Doctor, 29. oktober 2017

Smarta Diabetiker är en hemsida och grupp på Facebook, till för dig som är diabetiker eller inte vill bli det. Fokus är kostbehandling med LCHF och alla är välkomna oavsett typ av diabetes, om du är anhörig eller bara allmänt intresserad. Nu har P-O Heidling, en av gruppens moderatorer, sammanställt en karta över många av [...]

» Les hele bloggposten her

Är dr Evelyne Bourdua-Roy Kanadas Tim Noakes?

Kilde: Diet Doctor, 25. oktober 2017

Historien kan upprepa sig när den fantastiska dr Evelyne Bourdua-Roy (gästskribent på Diet Doctor/Kostdoktorn) blir nästa läkare som förespråkar LCHF som är under luppen, lite som händelsen med professor Tim Noakes. Vad är det som har hänt? Dr Bourdua-Roy var med i ett radioprogram och ett par nutritionister blev upprörda och har framfört klagomål om [...]

» Les hele bloggposten her

Ketogen kost kan lindra migrän

Kilde: Diet Doctor, 24. oktober 2017

Kan ketogen kost ha en positiv effekt för dig som lider av migrän? Vem är bättre att fråga än en forskare som arbetar med just det! Här är en artikel om forskaren Cherubino Di Lorenzo som har specialiserat sig på keto och migrän. Hans erfarenhet är att ketogen kost fungerar mycket bra för att förbättra [...]

» Les hele bloggposten her

Visuella guider till LCHF

Kilde: Diet Doctor, 23. oktober 2017

Vilka grönsaker är bäst på LCHF, kan man äta bär och vilka nötter innehåller minst kolhydrater? Vad ska jag välja att dricka när jag går på fest? Du har väl inte missat att de visuella guiderna till LCHF kan underlätta dina val? Här har du dem alla sam... [...]

» Les hele bloggposten her

Glada muskler drivs på fett

Kilde: Diet Doctor, 22. oktober 2017

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: Under de senaste veckorna av mitt ganska aktiva liv — jag cyklar till och från jobbet, vandrar i bergen med vänner, paddlar, tävlar i drakbåt och tränar på mitt lokala gym — har jag upptäckt någonting spännande: mina [...]

» Les hele bloggposten her

Veckans nya ord: keto

Kilde: Diet Doctor, 17. oktober 2017

Veckans nyord i Språktidningen är keto, ketogen kost. För oss som förespråkat LCHF/ketogen kost i många år är ordet inte alls nytt, men man kan se det som ett välkommet tecken på kostens genomslag i de breda lagren. Dieten LCHF är populär sedan flera år tillbaka. Den som följer denna diet har ett högt intag [...]

» Les hele bloggposten her

The low carb program

Kilde: Diet Doctor, 15. oktober 2017

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%1 röst Diabetes.co.uk har ett LCHF-program som hjälper folk att börja med liberal lågkolhydratkost (90-120 g kolhydrater per dag) med ett strukturerat 10 veckor långt utbildningsprogram. Hur fungerar det? Vilka resultat kan folk förvänta sig? Vilka andra strategier förutom LCHF kan hjälpa folk med typ 2-diabetes? Charlotte [...]

» Les hele bloggposten her

Ny studie: Grönsaker är nyttigare tillsammans med fet dressing

Kilde: Diet Doctor, 13. oktober 2017

Tror du att du gör någonting positivt för din hälsa när du väljer fettsnål salladsdressing? Det är dags att tänka om! En ny studie har funnit att du tar upp mer näring från grönsaker om du väljer en fullfet dressing, jämfört med en fettsnål. Studien har fastställt grönsakernas biotillgänglighet – den andel näringsämnen som faktiskt [...]

» Les hele bloggposten her

80 kanadensiska läkare: ”Vi äter LCHF”

Kilde: Diet Doctor, 09. oktober 2017

Är LCHF och ketogen kost ensidiga modedieter som innebär ohållbara restriktioner och risker för hälsan? Absolut inte. De är baserade på solid vetenskap, nyttiga och är den kost ett växande antal läkare väljer att äta. Det är vad dr Evelyne Bourdua-Roy skriver i ett brev undertecknat av 80 kanadensiska läkare: Vår personliga och professionella erfarenhet [...]

» Les hele bloggposten her

Velkommen!

Kildeliste sist oppdatert 20.02.2018

Kostholdsportalen.no er Norges største samling av kilder til informasjon om kosthold. Her finner du alle de gode kildene fra diverse blogger på ett sted! Har du forslag til nye kilder? Kontakt oss på post@kostholdsportalen.no

(Alle innlegg hentes inn ved hjelp av RSS-teknologi, der RSS er gjort offentlig tilgjengelig av kilden, og vi presenterer kun overskrift og en kort ingress i tråd med regler for sitatrett. Kilde er alltid oppgitt, og lenker fører direkte til kildens innlegg.)

Annonser

 

Siste innlegg