Vanliga misstag på LCHF – dr Eric Westman

Publisert av "Kostdoktorn.se" 14. januar 2018 kl. 17:00

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%1 röst Har du svårt att gå ner i vikt på LCHF eller ketogen kost? Kanske du då gör något av de vanliga misstagen? Dr Eric Westman har guidat tusentals patienter på sin mottagning och med sina böcker, så han vet mycket om det här. I den [...]

» Les hele bloggposten her

Gå ner i vikt och reversera diabetes

Publisert av "Kostdoktorn.se" 13. januar 2018 kl. 17:21

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%6 röster383 visningar Kan man gå ner i vikt och reversera typ 2-diabetes med en enkel kostförändring, även utan att träna mer? Det är precis vad Maureen Brenner gjorde. Inom ett år kunde hon dessutom sluta med alla sina mediciner. Här berättar hon sin historia, hur det [...]

» Les hele bloggposten her

Dr Westmans LCHF-tips

Publisert av "Kostdoktorn.se" 10. januar 2018 kl. 15:18

4,9 av 5 stjärnor5 stjärnor86%4 stjärnor13%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%15 röster56 581 visningarHar du problem med LCHF, trots att du har koll på grunderna? Då kommer du att tycka om det här: Dr Eric Westman, en av världens främsta experter på LCHF, berättar om sina bästa avancerade LCHF-tips. Du kan se en del av intervjun ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

Tips #4 för att gå ner i vikt: Undvik sötningsmedel

Publisert av "Kostdoktorn.se" 09. januar 2018 kl. 13:03

Det är januari – många vill gå ner i vikt och komma i form efter helgerna. Men förutom att äta LCHF-kost, hur ska man börja? Här är vårt viktnedgångstips nummer fyra – undvik artificiella sötningsmedel. Kalorifria sötningsmedel kan öka hunger och hålla sötsug vid liv. Dessutom pekar vissa studier på att de kan öka dina [...]

» Les hele bloggposten her

Ny studie: Fetma kan orsakas av högt insulin

Publisert av "Kostdoktorn.se" 08. januar 2018 kl. 9:25

Är stora portioner mat och långvarigt soffläge boven i fetmaepidemin? Att äta för mycket och röra sig för lite? Det budskapet vi fått i årtionden, medan fetmaepidemin har exploderat. Att säga att det inte har fungerat bra är en ordentlig underskattning. En ny genetisk studie utförd av Harvard-baserade dr David Ludwig och hans medarbetare ger [...]

» Les hele bloggposten her

Keto är den enda kost som fungerar

Publisert av "Kostdoktorn.se" 04. januar 2018 kl. 16:58

Inga röster ännu!Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Efter att ha kämpat med vikten under hela sitt liv, trots att hon testat alla dieter som finns, gick hon äntligen ner 54 kilo med hjälp av LCHF. Hon har också dramatiskt förbättrat sin hälsa. Du kan [...]

» Les hele bloggposten her

Fibrer fördelaktigt i kampen mot övervikt

Publisert av "Kostdoktorn.se" 09. desember 2017 kl. 9:10

Kan nyckeln till att hålla övervikt och fetma borta vara att äta mer fibrer? En ny meta-analys visade att fibrer var fördelaktigt för vikt och hälsa bland deltagare med övervikt eller fetma. Trots att de använde tillskott i studien kan man troligtvis få samma fördelar genom att helt enkelt äta mer grönsaker som innehåller fibrer. [...]

» Les hele bloggposten her

Typ 2-diabetes och fetma kan öka risken för cancer

Publisert av "Kostdoktorn.se" 08. desember 2017 kl. 8:39

En ny studie publicerad i the Lancet menar att minst 6 procent av cancerfallen har ett samband med typ 2-diabetes och fetma. Det är mycket dåliga nyheter mot bakgrund av den rådande trenden med ökande vikt och blodsocker. Om inte diabetes och fetma kontrolleras bättre kommer ökningen av cancer vara signifikant. “På grund av ökningen [...]

» Les hele bloggposten her

Klinisk erfarenhet av LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 05. desember 2017 kl. 16:18

3,9 av 5 stjärnor5 stjärnor42%4 stjärnor28%3 stjärnor0%2 stjärnor28%1 stjärna0%7 röster332 visningar Detta är en utmärkt föreläsning av en av de sanna pionjärerna inom LCHF-rörelsen. Dr Westman besvarar vanliga frågor och pratar om hur man implementerar kosten i praktiken. Han går också igenom de framgångar och fallgropar som hans patienter har gått igenom. Här är några [...]

» Les hele bloggposten her

Hur man bör äta – att fasta och bryta fastan

Publisert av "Kostdoktorn.se" 29. november 2017 kl. 21:05

Är frukost nyckeln till viktminskning? Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Flera intressanta och nya studier angående tidpunkten för måltider förtjänar viss uppmärksamhet. Den första studien, en del av ‘Adventurist Health Study 2’, tog en titt på en stor skara relativt hälsosamma människor. Människor (>30 år [...]

» Les hele bloggposten her

Är alla kolhydrater lika skadliga?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 26. november 2017 kl. 20:38

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor80%4 stjärnor12%3 stjärnor4%2 stjärnor0%1 stjärna4%25 röster7 079 visningar Är alla kolhydrater lika skadliga – eller är vissa former värre än andra? Är det ok att äta frukt? Dr Jason Fung tror att det finns stora skillnader. Dr Fung diskuterar bland annat: Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan olika typer av kolhydrater? [...]

» Les hele bloggposten her

Överviktspatienten

Publisert av "Kostdoktorn.se" 22. november 2017 kl. 12:23

Här följer ett inlägg av Kostdoktorns gästskribent, dr Björn Ekengren. Till vardags arbetar Björn som distriktsläkare i Tyresö. När jag var liten var jag oftast det enda tjocka barnet i omgivningen. Orsaken till detta kan man ju spekulera om, men det dagliga intaget av O’boy till frukostmackorna och ett ständigt sug efter sötsaker bidrog säkert. [...]

» Les hele bloggposten her

Superkrafter och optimal vikt med fasta

Publisert av "Kostdoktorn.se" 21. november 2017 kl. 12:03

Tommy Kumar Glesnes från Bergen i vårt västra grannland beskriver sina erfarenheter av en 12-dagarsfasta och därefter ketogen kost i den här intressanta och faktaspäckade artikeln: Det är vanligt att tänka att fasta innebär låga energinivåer, stor hunger osv. Det stämmer att man måste över en tröskel i början. Fram till dag fyra var det [...]

» Les hele bloggposten her

Är alla kolhydrater lika skadliga?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 09. november 2017 kl. 18:42

4,6 av 5 stjärnor5 stjärnor82%4 stjärnor11%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna5%17 röster1 029 visningar Är alla kolhydrater lika skadliga – eller är vissa former värre än andra? Är det ok att äta frukt? Dr Jason Fung tror att det finns stora skillnader. Dr Fung diskuterar bland annat: Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan olika typer av kolhydrater? [...]

» Les hele bloggposten her

Ny bok: Sluta banta, gå ner i vikt

Publisert av "Kostdoktorn.se" 09. november 2017 kl. 8:27

Sluta banta, gå ner i vikt är en omarbetad och utökad version av Anna Hallén Buitenhuis tidigare (slutsålda) bok LCHF för varaktig viktminskning. Boken är fri från bakning och efterrätter, men fylld med recept på mättande och näringstät mat. Recepten är baserade på fisk, fågel och grönsaker. Dessutom finns en gedigen faktadel. Team Kostdoktorns Jill [...]

» Les hele bloggposten her

Därför bör du undvika mirakelkurer för viktminskning

Publisert av "Kostdoktorn.se" 05. november 2017 kl. 8:32

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Internet är fullt av löften om det senaste och bästa mirakeltillskottet eller livsmedlet som mirakulöst kommer få ditt envisa fett att smälta bort. Men här är sanningen. Hela idén om ett mirakeltillskott för viktminskning är totalt orimlig. Vi tror bara [...]

» Les hele bloggposten her

Säg cheese! Ett porträtt av en mamma med fetma

Publisert av "Kostdoktorn.se" 04. november 2017 kl. 15:26

Kristie med familj, flera år senare Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. Min man och jag hade sett fram emot att hela familjen skulle fotograferas tillsammans. Vår dotter var tre och ett halvt år och vår son var bara sex månader gammal. Han hade [...]

» Les hele bloggposten her

VAD du äter är viktigare än HUR MYCKET du äter

Publisert av "Kostdoktorn.se" 02. november 2017 kl. 7:25

Att räkna kalorier är ute, att äta riktig mat tills du blir mätt är inne. Och dr Ted Naiman illustrerar det på ett perfekt sätt ovan. Till vänster kan du se vad olika populationer har fokuserat på, till höger ser du resultatet. VAD man ska äta och HUR MYCKET man ska äta är båda värda [...]

» Les hele bloggposten her

”Du får inte äta det där!”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 29. oktober 2017 kl. 9:04

Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. ”Du får inte äta det där!” Orden sved, och det lilla barn som bor i min hjärna skrek ”Det får jag visst!” Det var första veckan efter att jag lagt om kosten, och min familj samt mina svärföräldrar [...]

» Les hele bloggposten her

Sugen på pasta? Det är smaklökarnas fel!

Publisert av "Kostdoktorn.se" 28. oktober 2017 kl. 13:07

Har du svårt att motstå en andra portion av pasta eller andra stärkelserika kolhydrater? Det kan vara dina smaklökars fel. En ny studie pekar på att människor kan känna smaken av stärkelse, på samma sätt som man kan skilja mellan sött, salt, bittert, surt, fett och umami. Dessutom är en större känslighet för smaken associerad [...]

» Les hele bloggposten her

Det handlar om resan

Publisert av "Kostdoktorn.se" 22. oktober 2017 kl. 15:51

Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. ”Jag vet inte om jag kommer hinna i tid!” Min stressnivå steg sekund för sekund. Jag och min son hade inbokade besök i en större stad, vilket inkluderade en lång bilresa dit. Beroende på var kontoren låg och [...]

» Les hele bloggposten her

”Anna Book är största förloraren i Biggest loser”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 10. oktober 2017 kl. 15:37

Foto: Stella pictures/GP Igår sändes finalavsnittet av Sveriges kanske sorgligaste TV-program, Biggest loser. GP:s Johanna Hagström skriver klokt om programupplägget och dess konsekvenser för deltagarna på längre sikt: Sanningen är att Anna Book, och alla andra deltagare, är grundlurade. Det visar forskningen. En amerikansk studie följde upp hur det hade gått för deltagarna i Biggest [...]

» Les hele bloggposten her

Minus 30 kilo och viktstabil sedan fem år

Publisert av "Kostdoktorn.se" 03. oktober 2017 kl. 10:29

Före och efter Namn: Karen Parrott Ålder: 51 år Längd: 155 cm Högta vikt: 85 kilo Nuvarande vikt: 51-53 kilo Under de senaste 5,5 åren har Karen Parrott bibehållit en hälsosam vikt, efter att i 40 år ha kämpat med fetma, matmissbruk och hetsätning. Det här inlägget handlar om hur hon har lyckats. Karen blev [...]

» Les hele bloggposten her

Att praktisera och förespråka LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 02. oktober 2017 kl. 17:03

Inga röster ännu! Dr Joanne McCormack är ytterligare en läkare som har hittat LCHF. Hon råkade på professor Robert Lustigs föreläsning och insåg att de kostråd vi ger diabetiker inte fungerar. Hon provade först LCHF på sig själv och började sedan ge sina patienter rådet att prova LCHF för att reversera diabetes och gå ner [...]

» Les hele bloggposten her

Att trilla dit och ta sig upp igen

Publisert av "Kostdoktorn.se" 29. september 2017 kl. 17:11

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: Jag är precis hemkommen från en fantastisk semester — tio dagar i familjens stuga vid en stor sjö i Ontario, i den norra delen av Kanada med klara sjöar och djupa skogar. Den här årliga träffen i augusti [...]

» Les hele bloggposten her

Hjärtattacken blev ett uppvaknande

Publisert av "Kostdoktorn.se" 25. september 2017 kl. 15:53

Inga röster ännu! Efter hustruns dramatiska hjärtattack började Chris Pattinson leta efter ett sätt att hålla det hela under kontroll med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Här är hans inspirerande berättelse. Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela den sju minuter långa intervjun, med svensk text och [...]

» Les hele bloggposten her

Våra tio bästa tips för kvinnor 40+ som vill gå ner i vikt med LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 25. september 2017 kl. 10:14

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: När Samantha Dalby mejlade oss förra månaden var hon frustrerad och förvirrad. Den 50-åriga sjuksköterskan från Ontario, Kanada, har ätit LCHF i över fem år. Från början mådde hon mycket bra på kosten och höll vikten stabil på [...]

» Les hele bloggposten her

Ny analys: Viktnedgång kan reversera typ 2-diabetes

Publisert av "Kostdoktorn.se" 19. september 2017 kl. 8:21

Nuvarande behandling av typ 2-diabetes fokuserar (vanligen) på att hantera sjukdomen med läkemedel. Men en ny analys kommer fram till att mer bör göras för att hjälpa patienter att långsiktigt gå ner i vikt, vilket medför en möjlighet att reversera sjukdomen. Diabetes kan reverserseras genom att man går ner omkring 15 kilo i vikt, menar [...]

» Les hele bloggposten her

Att gå ner 50 kilo och hålla vikten i sju år

Publisert av "Kostdoktorn.se" 16. september 2017 kl. 17:04

Före och efter Namn: Brian Wiley Ålder: 43 år Längd: 180 cm Högsta vikt: 118 kilo Nuvarande vikt: 68-71 kilo Brian Wiley minns att han vid ungefär nio års ålder gick från att vara ett smalt barn till ett tjockt. ”Jag var ganska överviktig fram till min första år på high school, då jag hade [...]

» Les hele bloggposten her

Vågen och andra lögnhalsar

Publisert av "Kostdoktorn.se" 14. september 2017 kl. 8:43

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Évelyne Bourdua-Roy, allmänläkare som driver en LCHF-mottagning i Kanada: Kan du lita på vågen när du går ner i vikt? Vi har lärt oss att kliva upp på en våg för att kontrollera om vi går upp eller ner i vikt. Vissa gör det varje dag, andra lite [...]

» Les hele bloggposten her

Min mirakelolja

Publisert av "Kostdoktorn.se" 10. september 2017 kl. 11:53

Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. Jag har spenderat en stor del av mitt liv med att undra vad det är som är fel på mig. När jag var ett barn med fetma så dagdrömde jag om en magisk olja som jag kunde lägga [...]

» Les hele bloggposten her

Är alla kolhydrater lika skadliga? – dr Jason Fung

Publisert av "Kostdoktorn.se" 04. september 2017 kl. 16:24

Inga röster ännu! Är alla kolhydrater lika skadliga – eller är vissa former värre än andra? Är det ok att äta frukt? Dr Jason Fung tror att det finns stora skillnader. Dr Fung diskuterar bland annat: Vilka är de viktigaste skillnaderna mellan olika typer av kolhydrater? Hur påverkades urbefolkningar efter introduktion av socker? Hur mycket [...]

» Les hele bloggposten her

Hur man undviker att bli hungrig: fasta och ghrelin

Publisert av "Kostdoktorn.se" 03. september 2017 kl. 11:09

Te och fasta kan hålla hungern borta Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF: Ghrelin är det så kallade hungerhormonet. Det extraherades från råttmagar år 1999 och klonades senare. Det binder till tillväxthormonets frisättningsreceptor, vilket stimulerar tillväxthormonet starkt. Så lyssna alla ni som trodde att man ökar [...]

» Les hele bloggposten her

Klinisk erfarenhet av LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 24. august 2017 kl. 17:24

Inga röster ännu! Detta är en utmärkt föreläsning av en av de sanna pionjärerna inom LCHF-rörelsen. Dr Westman besvarar vanliga frågor och pratar om hur man implementerar kosten i praktiken. Han går också igenom de framgångar och fallgropar som hans patienter har gått igenom. Här är några av frågorna han besvarar: Kan man äta LCHF [...]

» Les hele bloggposten her

”Det omöjliga visade sig vara möjligt”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 09. august 2017 kl. 23:31

Före och efterNämn en bantningsmetod och du kan vara säker på att Louise har erfarenhet av den. Efter en livstid av viktpendlande fick hon för tre år sedan en insikt: hon var sockerberoende!Med hjälp av LCHF har hon nu lyckats förändra sitt liv och här är hennes fantastiska framgångsberättelse: Läs vidare →Inlägget ”Det omöjliga visade [...]

» Les hele bloggposten her

Hormonella förändringar och vikt

Publisert av "Kostdoktorn.se" 30. juli 2017 kl. 23:47

4,4 av 5 stjärnor5 stjärnor72%4 stjärnor11%3 stjärnor5%2 stjärnor11%1 stjärna0%18 röster708 visningarKan kvinnors svårigheter att gå ner i vikt orsakas av stora hormonförändringar? Hur kan stress och sömnbrist påverka viktuppgång? Och vilka framgångsrika strategier finns det för att som kvinna överkomma svårigheter att gå ner i vikt?Jackie Eberstein, sjuksköterska, förklarar allt detta i sin föreläsning från [...]

» Les hele bloggposten her

Ljudet av tystnad

Publisert av "Kostdoktorn.se" 30. juli 2017 kl. 14:54

Författarens manHär följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska.Ungefär sex månader efter att jag och min man började äta LCHF-kost, vaknade jag upp till total tystnad. Klockan var nästan tre på natten, och jag kunde bara höra klockans tickande. Min man låg bredvid mig, men det [...]

» Les hele bloggposten her

Vad orsakar insulinresistens?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 27. juli 2017 kl. 17:45

Inga röster ännu!Hur kommer du att dö? Man har 70% risk att det blir som följd av kronisk sjukdom, som har sin grund i insulinresistens.Så vad orsakar insulinresistens? Dr Ted Naiman förklarar varför du kan vara insulinresistent och vad du kan göra åt det.Se ett par minuter av föreläsningen ovan. Hela den 29 minuter långa [...]

» Les hele bloggposten her

Hur en muffins kan innebära frihet

Publisert av "Kostdoktorn.se" 26. juli 2017 kl. 11:30

Här följer ett översatt inlägg av Kristie Sullivan, passionerad LCHF:are, som engagerat hjälper andra att bli friska. Vi har nyligen startat ett samarbete med henne, och här är hennes första inlägg:När jag öppnade mitt kylskåp i morse såg jag endast en muffins, med smak av pumpapaj som var både LCHF-vänlig, gluten- och nötfri med endast [...]

» Les hele bloggposten her

Att småäta eller fasta – och varför det har betydelse för viktminskning

Publisert av "Kostdoktorn.se" 16. juli 2017 kl. 22:39

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Jason Fung, kanadensisk njurspecialist och världsledande expert på periodisk fasta och LCHF:Att småäta hela dagen kan vara dåligt för vikten. I detta inlägg kommer du lära dig varför och vad du kan göra istället.För att förstå hur kroppen går upp och ner i vikt måste du förstå hur den använder energi. Kroppen [...]

» Les hele bloggposten her

Velkommen!

Kildeliste sist oppdatert 25.10.2014

Kostholdsportalen.no er Norges største samling av kilder til informasjon om kosthold. Her finner du alle de gode kildene fra diverse blogger på ett sted! Har du forslag til nye kilder? Kontakt oss på post@kostholdsportalen.no

Annonser

 

Siste innlegg