Rekord över Atlanten – på keto

Publisert av "Kostdoktorn.se" 16. januar 2018 kl. 8:10

Tror du att du inte kan träna (eller slå rekord) på ketogen kost (strikt LCHF)? Här kommer ytterligare bevis på att det är fel. Fyra brittiska roddare slog rekordet när det gäller att korsa Atlanten – på en kost med mycket lite kolhydrater, mycket fett och moderat intag av protein. Här kan du höra dem [...]

» Les hele bloggposten her

”Jag har lärt mig så mycket om hur kroppen fungerar”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 07. januar 2018 kl. 13:59

Efter LCHF-utmaningen är Sally fem kilo lättare och och övertygad om att hon kommer att hålla sig till den här smakliga kosten för all framtid. Här delar hon med sig av hur det var att släppa fettskräcken: Läs vidare → Inlägget ”Jag har lärt mig så mycket om hur kroppen fungerar” dök först upp på [...]

» Les hele bloggposten her

Keto – en hälsotrend 2018

Publisert av "Kostdoktorn.se" 06. januar 2018 kl. 14:25

Ketogen kost, populärt kallat keto, är en strikt variant av LCHF och en stark trend på andra sidan Atlanten. Även här i Sverige är begreppet på uppåtgående. Ketogen kost får samsas med andra trender som plantbaserat, HIIT-träning, tarmflora och hjärnhälsa i den här spaningen: Njae, vår starka svenska LCHF-rörelse kommer inte försvinna, så riktigt samma [...]

» Les hele bloggposten her

Keto är den enda kost som fungerar

Publisert av "Kostdoktorn.se" 04. januar 2018 kl. 16:58

Inga röster ännu!Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Efter att ha kämpat med vikten under hela sitt liv, trots att hon testat alla dieter som finns, gick hon äntligen ner 54 kilo med hjälp av LCHF. Hon har också dramatiskt förbättrat sin hälsa. Du kan [...]

» Les hele bloggposten her

Keto på kungligt vis

Publisert av "Kostdoktorn.se" 31. desember 2017 kl. 9:39

Kronprinsessan Mary av vårt södra grannland Danmark håller kropp och knopp i trim med hjälp av ketogen kost (strikt LCHF) och träning. Detta uppmärksammas i en australiensisk tidning: Keto fungerar genom att man drastiskt drar ner på kolhydratintaget och ersätter det med fett, man försätter kroppen i ett metabolt tillstånd som som kallas ketos. När [...]

» Les hele bloggposten her

Ny guide: IBS och LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 19. desember 2017 kl. 10:34

Har du återkommande problem med magen, t ex svullnad, smärta, diarré och/eller förstoppning, gaser, kramp eller illamående? I så fall kan anledningen vara IBS, ett tillstånd som berör 15 procent av alla människor världen över. Kan LCHF ett effektivt s... [...]

» Les hele bloggposten her

Ketosutslag – varför vissa får det och vad man kan göra åt det

Publisert av "Kostdoktorn.se" 18. desember 2017 kl. 8:51

Typisk placering av ketosutslag Det här är inte ett särskilt vanligt problem med LCHF eller ketogen kost, men för det fåtal som upplever det kan det vara ett stort bekymmer: klåda. Klådan – ketosutslag eller på engelska ”keto rash” – kan bli besvärlig, ibland kan den till och med störa sömnen. Klådan och utslagen är [...]

» Les hele bloggposten her

Favoritkosten från Silicon Valley – sju hälsovinster

Publisert av "Kostdoktorn.se" 12. desember 2017 kl. 6:51

Vill du bli en fettförbrännande maskin? Förbättra kognition och få mer energi? Kanske gå ner i vikt utan ständig hunger? Här är sju hälsofördelar med ketogen kost: Business Insider: 7 health benefits of Silicon Valley’s favorite diet — a high-fat fad that has techies eating bacon and butter Läs mer i vår stora guide: Ketogen [...]

» Les hele bloggposten her

Att tappa greppet efter sju månader

Publisert av "Kostdoktorn.se" 10. desember 2017 kl. 9:19

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Évelyne Bourdua-Roy, allmänläkare som driver en LCHF-mottagning i Kanada: Det LCHF-program som jag använder på min mottagning sträcker sig över ett halvår. Vi inleder med att var och en av de tolv deltagarna får en individuell medicinsk genomgång, sedan har vi en fyra timmar lång föreläsning med hela [...]

» Les hele bloggposten her

Rörelseglädje och danslust

Publisert av "Kostdoktorn.se" 04. desember 2017 kl. 17:44

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: Jag har just kommit hem från en Zumba-klass. En timme av ren glädje, ett träningspass i snabb takt med koordinerad dans till engagerande sydamerikansk musik. I mitt fall äger det rum i en rustik gammal byggnad av trä, [...]

» Les hele bloggposten her

Stekta ägg till söndagsfrukost

Publisert av "Kostdoktorn.se" 26. november 2017 kl. 12:33

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: Jag har ett vagt minne från tidig barndom. Det är söndagsmorgon och jag står på en stol vid spisen bredvid min pappa, han steker ägg till mig på samma vis som hans mamma brukade steka ägg till honom [...]

» Les hele bloggposten her

Superkrafter och optimal vikt med fasta

Publisert av "Kostdoktorn.se" 21. november 2017 kl. 12:03

Tommy Kumar Glesnes från Bergen i vårt västra grannland beskriver sina erfarenheter av en 12-dagarsfasta och därefter ketogen kost i den här intressanta och faktaspäckade artikeln: Det är vanligt att tänka att fasta innebär låga energinivåer, stor hunger osv. Det stämmer att man måste över en tröskel i början. Fram till dag fyra var det [...]

» Les hele bloggposten her

Ett nytt liv med ketogen kost

Publisert av "Kostdoktorn.se" 20. november 2017 kl. 17:58

Inga röster ännu! Om dina muskler inte kan använda lagrat glykogen, är det då en bra idé att äta kolhydratrik kost för att kompensera för det? Eller kan ketogen kost hjälpa till att behandla vissa ovanliga störningar med glykogenlagring? Dr Stacey Reason studerar McArdles sjukdom, en av störningarna vid glykogenlagring, och hon har själv blivit [...]

» Les hele bloggposten her

”Jag har följt fel råd”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 18. november 2017 kl. 19:55

3,8 av 5 stjärnor5 stjärnor50%4 stjärnor25%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna25%4 röster354 visningar Antonio Martinez, doktor i juridik, hade typ 2-diabetes. Trots att han följde kostråden till punkt och pricka och tog medicin drabbades han ändå av en hjärtinfarkt. Så hittade han LCHF och reverserade helt sin diabetes. Se ett par minuter av intervjun ovan (transkription). Hela [...]

» Les hele bloggposten her

Sju saker du bör veta om alkohol och LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 17. november 2017 kl. 19:52

Är det säkert att dricka alkohol när du äter LCHF? På vilket sätt kan det vara annorlunda jämfört med när du äter en kost med mer kolhydrater? Vilka är de sju saker du bör veta? Ta en titt på vår nya guide: Sju saker du bör veta om alkohol och LCHF In... [...]

» Les hele bloggposten her

ASPI Tour med dr Jacob Wilson

Publisert av "Kostdoktorn.se" 13. november 2017 kl. 18:41

Inga röster ännu! Kan man öka sin muskelmassa med ketogen kost? Hur påverkar ketogen kost till exempel Parkinsons och Alhzeimers, samt idrottare med inflammation. Vad händer med kärlen med allt fettet i den ketogena kosten? Dr Jacob Wilson visar oss runt på forskningscentret ASPI där man bedriver forskning på ketogen kost och prestation. Se ett [...]

» Les hele bloggposten her

”Det kändes som ett mirakel”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 10. november 2017 kl. 17:30

Kan ketogen kost (strikt LCHF) lindra astma, psoriasis och envis trötthet, vid sidan om att få ordning på viktproblem? Vi frågar Marilyn, 72 år: Läs vidare → Inlägget ”Det kändes som ett mirakel” dök först upp på Kostdoktorn. [...]

» Les hele bloggposten her

Ketogen kost räddar tvååring från 40 anfall per dag

Publisert av "Kostdoktorn.se" 10. november 2017 kl. 11:38

Här är en fantastisk berättelse – efter en operation led tvååriga Olivia av hela 40 epilepsianfall om dagen. Hennes föräldrar greppade efter det sista halmstrået, ketogen kost, efter att ha testat läkemedel efter läkemedel. Nu har hon varit anfallsfri i åtta månader: Mamma Sandy Browning, 34, och pappa William, 33, från Bolingbrook, Illinois, hade nästan [...]

» Les hele bloggposten her

Borde du oroa dig för dina kolesterolvärden när du äter LCHF?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 08. november 2017 kl. 16:32

Är dina kolesterolvärden höga och är det någonting att oroa sig för? Dave Feltman, som står bakom sidan Cholesterol Code, har gjort en video där han på fem minuter går igenom standardtesterna för kolesterol och vad det innebär när du äter LCHF: YouTube: Basics of cholesterol part I – Standard test Vill du veta mer [...]

» Les hele bloggposten her

På TV: Vetenskapen bakom ketogen kost

Publisert av "Kostdoktorn.se" 04. november 2017 kl. 10:47

Är ketogen kost masochistisk? Kläggar den igen dina kärl? Inte enligt vetenskapen. Dr Jeffry Gerber förklarar allt i den här intervjun. Den här kosthållningen är säker, effektiv och mycket lätt att hålla sig till på lång sikt. Och viktigast av allt, den är evidensbaserad. 9NEWS: Explaining the science behind the keto diet Tycker du att [...]

» Les hele bloggposten her

LCHF och snabbmat

Publisert av "Kostdoktorn.se" 02. november 2017 kl. 16:54

Inga röster ännu! Kan man äta LCHF på snabbmatsrestauranger? Ivor Cummins och Bjarte Bakke besökte ett antal snabbmatsställen för att ta reda på det. Hur tror du att det gick? Se ett par minuter (transkription) av intervjun ovan. Hela det 10 minuter långa reportaget, med svensk text och transkription, ser du här med provmånad eller [...]

» Les hele bloggposten her

Optimal prestation med ketoner

Publisert av "Kostdoktorn.se" 31. oktober 2017 kl. 16:58

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%1 röst3 visningar Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och mental prestation? Jag träffade dr Jacob Wilson – grundaren av forskningscentret ASPI där man bedriver forskning på ketogen kost och prestation – och vi gick på djupet i frågan. Se ett par minuter (transkription) av intervjun ovan. [...]

» Les hele bloggposten her

”Mina resultat talar för sig själva”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 28. oktober 2017 kl. 17:50

Före och efter Victor var vad hans läkare kallade ”en tickande bomb” på grund av sin okontrollerade typ 2-diabetes, sitt höga blodtryck och fetma. Den rekommenderade lösningen på problemen? Ta många olika läkemedel, för resten av livet. Hans läkare sa att det inte fanns något botemedel och att sjukdomarna bara skulle förvärras med tiden. Victor [...]

» Les hele bloggposten her

Ketogen kost vid cancerbehandling

Publisert av "Kostdoktorn.se" 26. oktober 2017 kl. 16:28

5,0 av 5 stjärnor5 stjärnor100%4 stjärnor0%3 stjärnor0%2 stjärnor0%1 stjärna0%2 röster2 visningar Kan ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, exempelvis hjärncancer? John Mahoney diagnosticerades med obotlig hjärncancer i mars 2012 och bestämde sig för att prova ketogen kost. Här berättar han sin rörande och fantastiska historia, år 2017. Se [...]

» Les hele bloggposten her

Sju misstag på LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 26. oktober 2017 kl. 12:33

Om du vill maxa dina chanser att lyckas med LCHF är det här en artikel för dig. Den förklarar sju vanliga misstag som kan undvikas om du är medveten om dem. Men kom ihåg – att göra misstag är en del av att lära sig vad LCHF innebär: Om du gör misstag betyder det att [...]

» Les hele bloggposten her

Ketogen kost kan lindra migrän

Publisert av "Kostdoktorn.se" 24. oktober 2017 kl. 9:04

Kan ketogen kost ha en positiv effekt för dig som lider av migrän? Vem är bättre att fråga än en forskare som arbetar med just det! Här är en artikel om forskaren Cherubino Di Lorenzo som har specialiserat sig på keto och migrän. Hans erfarenhet är att ketogen kost fungerar mycket bra för att förbättra [...]

» Les hele bloggposten her

Glada muskler drivs på fett

Publisert av "Kostdoktorn.se" 22. oktober 2017 kl. 7:40

Här följer ett översatt gästinlägg av Anne Mullens, kanadensisk journalist och författare, specialiserad på vetenskap och hälsa: Under de senaste veckorna av mitt ganska aktiva liv — jag cyklar till och från jobbet, vandrar i bergen med vänner, paddlar, tävlar i drakbåt och tränar på mitt lokala gym — har jag upptäckt någonting spännande: mina [...]

» Les hele bloggposten her

Förebyggande arbete är ”dyrt”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 21. oktober 2017 kl. 9:55

Här följer ett översatt gästinlägg av dr Évelyne Bourdua-Roy, allmänläkare som driver en LCHF-mottagning i Kanada: På min LCHF-mottagning började jag i februari 2017 att hjälpa patienter att reversera typ 2-diabetes, fetma och andra livsstilsrelaterade tillstånd. Jag ger dem nästan alltid en omfattande lista på prover som ska tas i början, i mitten och i [...]

» Les hele bloggposten her

Vill du vara mindre hungrig, ha stabilare energi och mental skärpa? Ge keto en chans!

Publisert av "Kostdoktorn.se" 19. oktober 2017 kl. 11:12

Ketogen kost (strikt LCHF) är ett begrepp och en kosthållning som ökar i populäritet även i Sverige, av en god anledning. Många upplever fördelar som minskad hunger, stabil energi och oslagbar mental skärpa: The Globe and Mail: The lean, mean ketogenic diet machine Vill du försöka? Ta en titt på vår guide: Ketogen kost för [...]

» Les hele bloggposten her

Veckans nya ord: keto

Publisert av "Kostdoktorn.se" 17. oktober 2017 kl. 7:32

Veckans nyord i Språktidningen är keto, ketogen kost. För oss som förespråkat LCHF/ketogen kost i många år är ordet inte alls nytt, men man kan se det som ett välkommet tecken på kostens genomslag i de breda lagren. Dieten LCHF är populär sedan flera år tillbaka. Den som följer denna diet har ett högt intag [...]

» Les hele bloggposten her

Att göra LCHF roligt och gott

Publisert av "Kostdoktorn.se" 12. oktober 2017 kl. 16:11

4,3 av 5 stjärnor5 stjärnor75%4 stjärnor6%3 stjärnor6%2 stjärnor0%1 stjärna12%16 röster878 visningar Är du intresserad av ketogen kost, men är osäker på hur du ska laga maten? Då kommer du att tycka om den här intervjun med Maria Emmerich. Efter att ha kämpat med vikten trots att hon ”gjorde allt rätt”, kunde Maria till slut återfå [...]

» Les hele bloggposten her

Mark Sisson: ”Så kan LCHF få kroppen att bränna fett och hjälpa dig att gå ner i vikt”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 10. oktober 2017 kl. 7:20

Mark Sisson framträdde på ABC News i helgen och pratade om ketogen kost och sin nya bok The Keto Reset Diet. Det resulterade i en topp av googlesökningar och många fler besökare på Diet Doctor, till exempel. Tack för det, Mark! ABC News: ”How the keto diet can train your body to burn fat and [...]

» Les hele bloggposten her

80 kanadensiska läkare: ”Vi äter LCHF”

Publisert av "Kostdoktorn.se" 09. oktober 2017 kl. 7:27

Är LCHF och ketogen kost ensidiga modedieter som innebär ohållbara restriktioner och risker för hälsan? Absolut inte. De är baserade på solid vetenskap, nyttiga och är den kost ett växande antal läkare väljer att äta. Det är vad dr Evelyne Bourdua-Roy skriver i ett brev undertecknat av 80 kanadensiska läkare: Vår personliga och professionella erfarenhet [...]

» Les hele bloggposten her

Är kaffe med smör och olja nyckeln till viktnedgång?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 03. oktober 2017 kl. 8:07

Är bulletproof coffee – kaffe med smör och MCT-olja – nyckeln till viktminskning? Knappast: ‘Baserat på vetenskaplig evidens är smör inte farligt, men heller inte säskillt näringsrikt,’ säger Dr Harcombe, som är expert på allmänna kostråd. ‘Så bulletproof coffee är inte farligt, men jag uppmanar ändå till försiktighet.’ ‘Om man lägger till extra fett i [...]

» Les hele bloggposten her

Att praktisera och förespråka LCHF

Publisert av "Kostdoktorn.se" 02. oktober 2017 kl. 17:03

Inga röster ännu! Dr Joanne McCormack är ytterligare en läkare som har hittat LCHF. Hon råkade på professor Robert Lustigs föreläsning och insåg att de kostråd vi ger diabetiker inte fungerar. Hon provade först LCHF på sig själv och började sedan ge sina patienter rådet att prova LCHF för att reversera diabetes och gå ner [...]

» Les hele bloggposten her

Kan ketontillskott lindra migränanfall?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 28. september 2017 kl. 8:20

En ny studie, ännu inte publicerad, föreslår att ketontillskott kan hjälpa för att minska antalet migränanfall. Lindring av migrän är en vanlig erfarenhet på ketogen kost. Preliminär evidens indikerar att ett dagligt tillskott av ketoner kan minska antalet migränanfall, utan några negativa bieffekter. En allt större mängd evidens pekar på att migrän kan handla om [...]

» Les hele bloggposten her

Kan LCHF vara till hjälp vid graviditetsdiabetes?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 23. september 2017 kl. 9:31

Det här är ett kontroversiellt ämne. Kan LCHF eller keto vara till hjälp vid graviditetsdiabetes? Det låter vettigt, men varför är det så många som ändå inte tycker att det är en god idé? Här är vår guide och många berättelser från kvinnor som gett LCHF en chans: Kan LCHF vara till hjälp vid graviditetsdiabetes? [...]

» Les hele bloggposten her

Om ketogen kost i magasinet Harper’s Bazaar

Publisert av "Kostdoktorn.se" 22. september 2017 kl. 9:14

Ketogen kost (strikt LCHF) vinner popularitet världen över och Harper’s Bazaar är inte sena att belysa trenden. Magasinet ger oss kostens bakgrund, intervjuar experter och publicerar framgångshistorier: Kan en kost med stora mängder vispgrädde INTE vara farlig – kan den till och med vara bra för dig? Vi vände oss till gräddan av opartiska källor [...]

» Les hele bloggposten her

Är LCHF säkert när du är gravid?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 18. september 2017 kl. 15:44

Kan du äta LCHF när du är gravid? Det är en vanlig fråga. Här är vår nya guide: Är LCHF säkert när du är gravid? Inlägget Är LCHF säkert när du är gravid? dök först upp på Kostdoktorn. [...]

» Les hele bloggposten her

Vinner Pablo kampen mot hjärncancer med hjälp av ketogen kost?

Publisert av "Kostdoktorn.se" 18. september 2017 kl. 14:42

Pablo och Rebecca Pablo Kelly fick diagnosen obotlig hjärncancer med 15 månader kvar att leva. Men tre år senare finns inga synliga tecken på en hjärntumör. Det här är en fantastisk berättelse om hur effektiv ketogen kost kan vara i kampen mot hjärncancer: South Hams Gazette: Good news for Pablo in unconventional brain tumour battle [...]

» Les hele bloggposten her

Velkommen!

Kildeliste sist oppdatert 25.10.2014

Kostholdsportalen.no er Norges største samling av kilder til informasjon om kosthold. Her finner du alle de gode kildene fra diverse blogger på ett sted! Har du forslag til nye kilder? Kontakt oss på post@kostholdsportalen.no

Annonser

 

Siste innlegg