Archive | LifeZone

Sexuel kränkning – den nya blottaren!!!! HJÄLP!

I veckan var jag på en riktig bra föreläsning om barn och sexuella kränkningar. Föreläsaren var Kriminologen Nina Rung. ” Nina Rung är kriminolog med stor erfarenhet av att inom polisen utreda brott mot barn. Den kunskapen driver henne att ställa väl underbyggda krav på förändringar. Hon är en eldsjäl med en ovanlig tyngd och [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Sexuel kränkning – den nya blottaren!!!! HJÄLP!

Oral-B tandkräm ger skrämmande biverkningar

I morse var jag med min minst dotter, 13 år, till tandhygenist och tandläkare för sin årliga koll. Förs var båda tandhyganisten och tandläkern mycket imponerad över dotters fina tänder. Inte ett hål så länge hon levt. De konstaterade själva att här var en tonåring som inte åt mycket socker och inte drack juice, saft, [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Oral-B tandkräm ger skrämmande biverkningar

Chilibröngryta, gott o enkelt!

Supergott och enkelt! 4-6 portioner 800 g – 1 kg köttfärs 3 lök, hackade 50 gram smör 3 msk tomatpuré 1 röd chili, hackad 1 tsk salt lite blandade kryddor: cayennepeppar spiskummin muskotnöt korianderkrydda vitpeppar 4 dl vispgrädde 2-3 dl kidneybönor Gör så här: Smält smör i en stor panna eller gryta och fräs lök [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Chilibröngryta, gott o enkelt!

Köttfärschiligryta, gott o enkelt!

Supergott och enkelt! 4-6 portioner 800 g – 1 kg köttfärs 3 lök, hackade 50 gram smör 3 msk tomatpuré 1 tsk salt lite blandade kryddor: cayennepeppar spiskummin muskotnöt korianderkrydda vitpeppar 4 dl vispgrädde 2-3 dl kidneybönor Gör så här: Smält smör i en stor panna eller gryta och fräs lök i några minuter. Tillsätt [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Köttfärschiligryta, gott o enkelt!

Naturligt julgodis

Hemma hos oss kan det så klart förekomma julgodis, men det är i så fall på julafton gärna  hemgjord alternativt nötter och choklad!  Men här finns det godis i form av frukt, och det går flitigt åt.  Hur gör ni med detta?  [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Naturligt julgodis

Nyårskurs & boken Sköna Böna på köpet

Nu kan du göra 2018 till DITT år där DU skapar förutsättningar för ett rikare & friskare liv!   Boken SKÖNABÖNA på köpet!!!!   Häng med mig på min unika och mycket populära Skönaböna sockerfri-livsstilskurs!  Upplev ett färgstarkt och hälsosamt nytt år, utan socker! Jag och många med mig har upplevt många hälsovinster och viktminskning [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Nyårskurs & boken Sköna Böna på köpet

LCHF saffransmuffins & pepparkaksmuffins med frosting

Jag utgick ifrån mitt gamla morotskaksrecept. Och det blev såååå otroligt gott – passande i adventstider och inför Luciafirande. Bas för saffranmuffins och pepparkaksmuffins – tup Luciamuffins och mjuk pepparkaka! Jag har gjort en dubbelsats (nedan), vill du göra mindre så halvera bara. En dubbelsat blev totalt 22 muffins. Ingredienser: 8 ägg 2 tsk stevia [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for LCHF saffransmuffins & pepparkaksmuffins med frosting

LCHF bönpepparkakor – sockerfritt

 LCHF pepparkakor med kikärtsmjöl (resistent stärkelse) 100 g smör 1 dl grädde 2 tsk kanel 1 tsk nejlikor (malen) 1 tsk ingefära (malen) eller 2 msk färdig pepparkakskryddor 1 tsk vaniljextrakt eller vaniljpulver 2 tsk flytande stevia (kan uteslutas) 1 äggvita (lättvispad med gaffel i en kopp) 2 dl mandelmjöl 1 dl kikärtsmjöl (kan bytas [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for LCHF bönpepparkakor – sockerfritt

Första advent i LCHF tecken…

Glad första advent på er alla! En härlig söndag här hemma… Alla sover och jag tänder ljus och njuter av stunden. Snart ska jag böjra baka LCHF pepparkakor och LCHF saffranskaka, återkommer med det. LCHF glöggen är klar sedan någon vecka tillbaka – och den är väldigt god! Men än så är det en mängd [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Första advent i LCHF tecken…

LCHF paprikasoppa (sååå gott)

Igår kom min dotter på lunchbesök, då hon hade precis spänt tandställningen så hade hon ont i munnen och önskade soppa. Det blev en paprikasoppa som var supergod! Hade tänkt tomatsoppa men brist på tomater gjorde att det blev paprika. 4 portioner 75 g smör 1 rödlök 3 msk tomatpuré 2 röda paprikor 4 buketter [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for LCHF paprikasoppa (sååå gott)

Nästa behandling av Aktinisk keratos (förstadier hudcancer)

Hej på er! Ja nu börjar bli van vid mina behandlingar. Varje gång tänker jag, eller hoppas, att nu är det sista. Men det dyker upp nya sår där jag har skadad hud. Aktinisk keratos är ett förstadium för hudcancer. Alltså om det inte behandlas finns risk att det blir hudcancer – men det inte [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Nästa behandling av Aktinisk keratos (förstadier hudcancer)

Årets knapriga julskinka – a’la LCHF!

Årets första julskinka fixad! En ekologisk skinka med spröd god yta. Vi bjöd in barnen och tog en skinkafton. Så här gjorde vi vår skinka (mest min man som fixade faktiskt)… Till en stor skinka (2.5 kg) 2 äggulor 1 pkt saffran (kan uteslutas) 2 msk dijonsenap 2 dl krossad fläsksvål (naturell smak) Blanda ihop [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Årets knapriga julskinka – a’la LCHF!

Äkta julmarknad i Värmland

Åh vi har varit på en äkta julmarknad med fokus på hemslöjd, smide och vackra julsaker. Det var länge sedan jag var på en sån marknad. Men denna julmarknad i Brunskog, Värmland var en äkta julupplevelse. Jag har nog aldrig handlat så mycket på en julmarknad som denna gång. Allt från juldekorationer, smideskrokar till köket, [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Äkta julmarknad i Värmland

LCHF Glögg, lite nytt! 2 olika variationer.

LCHF saffransglögg med grapefrukt 5 dl vatten 1 klementin, skalad & uppklippt i bitar 1/2 grapefrukt, pressad och skal 5 nejlikor 1 msk kardemummakärnor 3 kanelstänger 1 påse saffran 1/2 tsk vaniljextrakt 6 dl vitt torrt vin Gör så här: I en kastrull blanda allt förutom vinet. Lägg även i grapefruktskalet i fem minuter, lyft [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for LCHF Glögg, lite nytt! 2 olika variationer.

Imorgon börjar vi!!! Va med i utlottning av min nya bok!

Wohooo! Imorgon börjar vi – skönaböna & lchf livsstilskurs! Det finns 4 platser kvar så om du vill satsa lite extra på din hälsa, dig själv och hitta inspiration till en hälsosam livsstil samt få pepp och tips för viktminskning, recept mm då kan detta passa dig! (Vilken lång mening det där blev)! Du kan [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Imorgon börjar vi!!! Va med i utlottning av min nya bok!

Boosta din smoothie med resistent stärkelse

Blåbärssmoothie som mättar – gott inför helgen! Och proppad med pre- & probiotika! Smoothies kan ändras i all oendlighet… Rekommenderar bär före frukt då frukt är mera rikt på socker (fruktos) och bär är mera näringsrikt. Till en portion * 2 dl Rysk yoghurt * 1/2 dl blåbär (frysta) * 1 msk svarta bönor eller [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Boosta din smoothie med resistent stärkelse

Bra mat för små barn, eller?

Jag som arbetar inom förskolans värld kollade lite på livsmedelsverkets hemsida idag… Jag vill gärna hålla mig ajour med vad de rekommenderar till barn. Även om jag struntar i deras rekommendationer, som jag anser vara till och med ohälsosamma för barnen. Jag gillar deras pussel: Måltidsmodellen – en bra måltid består av flera delar. Jag [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Bra mat för små barn, eller?

LCHF livsstilskurs – viktminska FÖRE nyår!

Snart drar vi i gång! Nästa start av min LCHF livsstilskurs – nu har du chansen att komma i gång med din hälsosamma livsstil FÖRE nyår – och må bra under hela julen. Slippa att frossa i godsaker, få stöd inför julhelger och tips på hälsosamma och goda alternativ. Överlev julen på ett hälsosamt sätt! [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for LCHF livsstilskurs – viktminska FÖRE nyår!

LCHF kyckling- & kantarellgryta – mumma!

Fantastiskt gott – LCHF kyckling- & kantarellgryta 4 port 100 gram smör 4 kycklingfileér 2-3 dl trattkantareller (eller annan svamp) 8 broccolibuketter 1 gul lök 2 spets paprikor 3 dl creme fraiche salt, vitpeppar cayennepeppar 1 tsk worcestershiresås Gör så är: Smält hälften av smöret och stek kantarellerna i ca 10 minuter. Lyft ur svampen [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for LCHF kyckling- & kantarellgryta – mumma!

Storkok och resultat

Efter 24 timmar i blöt har jag gjort två storkok, en med mungbönor och en med blandade bönor. Mungbönor går väldigt fort att koka därför kör jag dessa seperat. Mungbönor är min favorit, nykokta, ljumna och med salt och vitpeppar. Så otroligt gott! Och mättande. Sen fryser jag ner bönorna i småförpackningar. Jag tar bönor [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Storkok och resultat

Te och te – hälsoboost!

I och med att jag börjat med morgonyoga varje morgon så har jag även tagit bort morgonkaffe och tar istället en till två koppar te. Men inte vilket te som helst, utan jag är väldigt noga med att det ska vara ekologiskt, utan tillsatser. Äkta te Äkta te består av teplantans blad. Genom smaksättningar döljs [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Te och te – hälsoboost!

LifeZone 2017-11-19 09:35:21

 [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for LifeZone 2017-11-19 09:35:21

Tio viktiga tankar

Tio viktiga tankar: Hur vill du ha det? Vad är viktigt för dig och hur ser du på ditt egenvärde? Se framåt och föreställ dig själv om en månad, om 3 månader och om ett år? Hur är ditt resultat där? Vad behöver du göra eller ändra på för att nå dit du vill komma? [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Tio viktiga tankar

Barnrätt – barns rätt till hälsa!

Idag är jag på en workshop om barnrätt, en mycket viktig fråga. Värmland jobbar aktivt m barnrättsforum. Vad innebär detta: Ingen barn får diskrimineras på någon grund. Alla barns lika värde (2). All lagstiftning som rör barn ska utformas i överensstämmelse med barnkonventionen (4). Barnets fysiska och psykiska integritet ska respekteras i alla sammanhang 16, [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Barnrätt – barns rätt till hälsa!

Fix av LCHF alternativ

Ikväll var jag på företagarmingel som Karlstad kommun bjöd in till. På anmälan fick jag anmäla kostönskemål… Så här lyxigt blev det då! Övriga fick någon form av kaka i storpack… Trevligt möte för övrigt! [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Fix av LCHF alternativ

Om Cosmos, den sockerfria förskolan

Som många av er vet så är jag förskolechef (förskollärare, Montessoriförskollärare & huvudman) på en fristående förskola i Karlstad. Vi jobbar utifrån Montessoripedagogiken vilket i sig är helt underbart. Barnet är i centrum och vi lägger stor fokus på barns inflytande och barnperspektiv samt barns perspektiv. Cosmos har varit en sockerfri förskola i ca 6 [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Om Cosmos, den sockerfria förskolan

Fixat tonårshäng

I helgen har vi gjort om ett av rummen till ett tonårshängrum… Det känns superbra, nu med flera tonåringar hemma o deras kompisar!  [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Fixat tonårshäng

Korvstroganoff med svarta bönor

LCHF korvstroganoff med bönor (sjävklart kan bönorna uteslutas) 4 portioner 6 st färskkorvar (annan korv med hög kötthalt funkar också) 50 g smör 2 gula lökar, hackade 3 msk tomatpuré 2 dl svarta bönor 1 dl vitt vin (kan uteslutas) 2 msk dijonsenap 1 msk paprikapulver ½ tsk cayennepeppar 2 dl vispgrädde eller kokosmjölk 2 [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Korvstroganoff med svarta bönor

Kimchi o doft…

Jag gör egen kimchi, och älskar det! Dessutom är det extra härligt när jag vet hur bra det är för kroppen, tarmen och magen. Det är rena hälsokost! I de recept jag hittat är det alltid vitlök i kimchi, och jag tänker att vitlöken i sig har ju massor med bra och positiva egenskaper. Men [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Kimchi o doft…

Bönor och kolhydrater…

  Bönornas super-powers kommer fram mer och mer. Och jag vet det är massor med diskussioner inom LCHF kretser om att bönor är inte LCHF. Jag tänker, men VEM bestämmer det? Jo det är klart att inom lchf så tittar vi på mängden kolhydrater – men det är ju utifrån hur kolhydraterna höjer blodsockret eller [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Bönor och kolhydrater…

Kladdkaka / brownies med bönor & avokado

Bild: Monica Dart från min bok: Sköna böna LCHF kladdkaka eller brownies med bönor och avokado 1 mogen avokado 4 dl avrunna svarta bönor 3 ägg 2–3 msk jordnötssmör (kan uteslutas) ½ tsk bakpulver 3 msk kakaopulver 3 msk kokosolja 1 msk kallt kaffe ½ tsk vaniljextrakt1 dl valnötter, grovt hackade (kan uteslutas) 50 g [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Kladdkaka / brownies med bönor & avokado

Lär dig om den sköna bönan…

Vill du lärar dig mer om både LCHF och bönor, och framförallt om den härliga kombon? Det finns några få platser kvar till min webbaserade livsstilskurs som börjar i slutet på november! Här kan du få daglig peppning personligen från mig, tips och tankar kring din kost och du får ta del av hur andra [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Lär dig om den sköna bönan…

SLUTA med socker på förskolan!

Så skönt att Livsmedelsverket går ut med uppmaningen att sluta med socker i förskolan. Livsmedelsverkets nutritionist Anna-Karin Quetel berättar för SVT Nyheter att de ger rådet att inte servera saft, läsk, godis och bakverk. I Sverige är varannan svensk överviktig och det behövs en förändring. Enligt Folkhälsomyndigheten ökar andelen skolbarn med fetma och övervikt. Livsmedelsverket menar [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for SLUTA med socker på förskolan!

Så här bra börjar dagen…

Godmorgon på er… Idag är det fredag och jag jobbar hemifrån. Det som är skönt med det är att jag gör allt i min takt. Jag går upp 6.15 och åker iväg för att vara med på morgonyoga mellan 7-8. Det är obeskriveligt fantastiskt, verkligen. Att bara lägga tid och fokus på mig själv, min [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Så här bra börjar dagen…

Shoppat bullet proof kaffe

Jag var till Fröken Fräsch här i Karlstad – så himlans perfekt! Lyckan är stor när jag kan vara på stan i flera timmar och skippa lunchen och bara beställa en fettkaffe (bullet proof coffee). Dessutom med MCT olja från Succeeder – kan inte bli bättre. Dessutom har de en mängd andra bra och hälsosamma [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Shoppat bullet proof kaffe

Ägg, kimchi o bönor – billig och enkel måltid

Något enkelt, något någorlunda snabbt och något hälsosamt – allt i ett, nästan som kinderägg fast INTE. Det fick bli 3 eko ägg, 1,5 msk svarta bönor och 1,5 msk kimchi. På det lite olivolja och salt. Perfekt och väldigt enkelt. Jag, som många andra, blir ju mera mätt med bönor med i måltiden samt [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Ägg, kimchi o bönor – billig och enkel måltid

Hemgjorda köttbullar med svampsås

Egna hemgjorda köttbullar är ju så gott. Lite pyssel att få till, och oj vad fort det tar slut. Har du yngre barn så kan du engagera dem här och be de rulla!! 🙂 LCHF köttbullar 4-6 portioner 1 kg köttfärs (ej blandfärs) 1 stor gullök finhackad 1 bit (ca 10 cm) purjolök finhackad 1 [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Hemgjorda köttbullar med svampsås

Binderiets mysiga lokaler o utbud

Binderiet är ju min favorit blomsterbutik i Karlstad. Där finns det både en ‘Flower bar’ och en Kaffebar, eller kaffehörna är det. Det där med blomsterbar tycker jag är strålande och jag poppar in titt som tätt för att köpa blommor. Som info har jag inget samarbete med Binderiet för att skriva inlägget utan gör [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Binderiets mysiga lokaler o utbud

Bönan är stor!

Bönor har ju funnits sedan länge, men nu lyfts de fram på nytt – överallt! Denna stora reklamskylt var utanför coop. Sen är det rekalm på tv (flera olika) där bönor är med. Nya böcker kommer ut o även McDonalds gör nu reklam för sin nya böngurgar... [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for Bönan är stor!

En stund av kontemplation

Lördagmorgon och kontemplation… Yoga, jag kör Yin Yoga som är långa stretchsekvenser och avstressning. Just en lördagmorgon är det fantastiskt, tända ljus, musik, yogamatta, yoga och tid att bara vara. Sen en kopp gurkmejate av märket Pukka som känns så skönt efter yogan. Stressfritt. Jag har nyss införskaffat boken Yoga och meditation som ytterligare inspiration… [...]

Read the full story

Posted in LifeZoneKommentarer er skrudd av for En stund av kontemplation

Velkommen!

Kildeliste sist oppdatert 25.10.2014

Kostholdsportalen.no er Norges største samling av kilder til informasjon om kosthold. Her finner du alle de gode kildene fra diverse blogger på ett sted! Har du forslag til nye kilder? Kontakt oss på post@kostholdsportalen.no

Annonser

 

Siste innlegg