Archive | Frisk som en fisk

Helseskade av for mye kobber

Kobber er et livsviktig mineral, men også et giftig tungmetall. For mye kobber kan gi helseskader og gir vanligvis uspesifikke symptomer som kommer gradvis over lengre tid. Siden kobber sjelden testes på blodprøver, er det bare unntaksvis at man oppdager det. Serum kobber er en vanlig blodprøve som alle fastleger har tilgang på. Lette kobberforgiftninger [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Helseskade av for mye kobber

Sink og B-vitaminer mot kviser

Kviser skyldes betennelse i talgkjertler, som gjør at talgkjertlene får overproduksjon av talg og tilstoppes. En vanlig årsak til betennelsen er økning av mannlige kjønnshormoner, som typisk skjer i tenårene og hos både menn og kvinner (men i mindre grad hos kvinner). Kviser er derfor et kosmetisk problem som de fleste plages med i tenårene, men [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Sink og B-vitaminer mot kviser

Hormonerstatning med binyrebarkhormonet DHEA

Med alderen reduseres kroppens produksjon av mange hormoner. Det hormonet som kanskje har en mest uttalt redusert produksjon med alderen, er binyrebarkhormonet dehydroepiandrosteron (DHEA). Kroppens produksjon av DHEA reduseres med hele 80-90 % fra toppen i 20-årene og til 80 års alder.  Bilde av binyrene over nyrene. Fra Wikipedia DHEA produseres i binyrebarken. Det har [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Hormonerstatning med binyrebarkhormonet DHEA

D-vitamin, demens og kognitiv funksjon

En ny studie på 142 friske mennesker har funnet at D-vitamin potensielt kan gi bedre kognitiv funksjon hos friske mennesker. Studien fant at høyere D-vitaminnivåer gav bedre språkfunksjon, og verdier over 100 nmol/L gav best språkfunksjon. Andre mål på kognitiv funksjon ble det ikke funnet effekt av høyere D-vitaminnivåer. Studien fant en tydelig effekt som [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for D-vitamin, demens og kognitiv funksjon

Monopolet på sertifisering av mat og legemidler, må avskaffes!

Å ha monopoler som Legemiddelverket og Mattilsynet, fungerer som vi har merket med de særnorske lave maksgrensene og det nye importforbudet, svært dårlig. Med statlige monopoler kan politikerne påvirkes med misvisende informasjon. Det ble stortingspolitikerne når Legemiddelverket mente at opp mot 2/3 av legemidler og kosttilskudd som kjøpes over Internett angivelig har falske legemidler i [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Monopolet på sertifisering av mat og legemidler, må avskaffes!

Vitamin B2 og migrene

Migrene er en kronisk anfallsvis hodepine-sykdom som mange plages av. Tidligere har jeg omtalt hvordan magnesium kan forebygge og lindre migreneanfall. I denne artikkelen omtaler jeg hvordan vitamin B2 sannsynligvis også kan forebygge migreneanfall, og hva som finnes av forskning. Migreneanfall skyldes sannsynligvis anfallsvis overstimulering av hjernen. Som jeg har omtalt tidligere, så er hjernen til [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Vitamin B2 og migrene

Koenzym Q10 ved aldring og hjertesvikt

Koenzym Q10 er nødvendig for energiproduksjonen i cellenes energifabrikker, mitokondriene. Vi vet at fett, proteiner og karbohydrater må brytes ned for at kroppen vår skal lage energi. Koenzym Q10 er nødvendig i denne prosessen ved å transportere elektroner dannet fra nedbrytningsprodukter av fettsyrer og glukose inne i energifabrikkene (mitokondriene). I tillegg er koenzym Q10 en viktig [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Koenzym Q10 ved aldring og hjertesvikt

Hukommelse og omega 3-fettsyrer

Kan omega 3-fettsyrer bedre arbeidsminnet / "korttidshukommelsen"?  En pilotstudie fra 2012 undersøkte effekten av 2 gram omega 3-fettsyrer daglig på 11 friske personer i alderen 18-25 år. Etter 6 måneder med tilskudd ble det funnet en signifikant bedring av deres arbeidsminne. Professor Bita Moghaddam som var ansvarlig for studien uttalte følgende: "Før jeg så disse [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Hukommelse og omega 3-fettsyrer

Muskler, sarkopeni og omega 3-fettsyrer

Omega 3-fettsyrer kan øke menneskers muskelvekst, i følge ny forskning. To studier fra 2011 viste at personer som fikk 4 gram omega 3-fettsyrer per dag økte proteinsyntesen / protein-nydannelsen i muskler. Protein-nydannelse i muskulaturen er nødvendig for at proteiner og aminosyrer fra kostholdet skal bygge opp muskulaturen og ikke brytes ned til energi og avfallsstoffer. [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Muskler, sarkopeni og omega 3-fettsyrer

Depresjon og omega 3-fettsyrer

Det har kommet mye forskning som har funnet at omega 3-fettsyrer kan bedre depresjonsplager. Hele tre samlestudier (metaanalyser) fra 2009, 2011 og 2014 har funnet at omega 3-fettsyren EPA kan bedre depresjon.  Bilde: Sander van der Wel I en debatt på Litteraturhuset i 2011 uttalte psykiater og klinisk farmakolog Håvard Bentsen at omega 3-fettsyren EPA kan [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Depresjon og omega 3-fettsyrer

Angst og omega 3-fettsyrer

En studie fra 2011 undersøkte effekten 2,5 gram daglig med tilskudd av omega 3-fettsyrer, hadde på friske studenter. Studien fant at angstsymptomene hos studentene som fikk omega 3-fettsyrer ble redusert med 20 % sammenlignet med de som fikk ikke-virksomt stoff. Videre fant studien at studentene som fikk omega 3-fettsyrer fikk redusert produksjon av betennelsesfremmende signalstoffer. [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Angst og omega 3-fettsyrer

Fødselsdepresjoner og omega 3-fettsyrer

En samlestudie fra 2012 fant at et lavt inntak av omega 3-fettsyrer hos gravide kan øke risikoen for svangerskapsdepresjon og depresjon etter fødselen. En viktig årsak til dette er at omega 3-fettsyrer er nødvendige for utviklingen av barns hjerne, og dersom gravide får for lite omega 3-fettsyrer via kostholdet så vil omega 3-fettsyrer tas fra [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Fødselsdepresjoner og omega 3-fettsyrer

Er det forskjell på naturlig og syntetisk C-vitamin?

Mange tror at naturlig C-vitamin fra mat er bedre enn syntetisk C-vitamin. Stemmer dette? Det korte svaret er nei. En studie fra 2013 undersøkte om det var noen forskjell mellom opptaket i kroppen av C-vitamin fra kiwi og kosttilskudd. Det ble ikke funnet noen forskjeller i opptaket. I en oversiktsstudie fra oktober 2013 går forskere [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Er det forskjell på naturlig og syntetisk C-vitamin?

Bør alle gravide kvinner ta multivitamintilskudd?

I en samlestudie fra 2006 og en oversiktsartikkel fra 2007 argumenterer forskere for at alle kvinner i fruktbar alder bør ta tilskudd av både multivitamin og vitamin B9 (folat/folsyre) for å redusere risikoen for misdannelser på fosteret under graviditeter. Studien fant at multivitamintilskudd kan forebygge nevralrørsdefekter (som ryggmargsbrokk), medfødte hjertefeil, feilutviklede armer og ben, ganespalte, [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Bør alle gravide kvinner ta multivitamintilskudd?

D-vitamin og muskelknuter i livmoren (myomer)

En studie fra 2013 tyder på at D-vitaminmangel kan øke risikoen for å få myomer (muskelknuter) i livmoren. Studien undersøkte 1036 kvinner med ultralyd. Opp til tre av fire kvinner får myomer i løpet av livet. Muskelknuter i livmoren er godartede svulster som kan gi betydelige helseplager. Rundt halvparten av kvinner med myomer har ikke symptomer [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for D-vitamin og muskelknuter i livmoren (myomer)

Vitamin B9 og kreft

Vitamin B9 tilsettes i mel i 76 land for å sikre at vi får i oss nok fra kostholdet. Noen forskere har ment at for mye vitamin B9 kan øke risikoen for å utvikle kreft. Dette har vært et aktuelt tema i forskningsmiljøer i mange år.  Bakgrunnen for antakelsen er at vitamin B9 er nødvendig for [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Vitamin B9 og kreft

Testosteronmangel

Testosteronmangel hos menn er betydelig underdiagnostisert. Når jeg har menn med symptomer på testosteronmangel på legetime, så tar jeg naturligvis hormonprøver. Hvis testosteronverdien er lav henviser jeg til urolog (spesialist) for vurdering. Testosteronbehandling er merkelig nok fortsatt er omstridt i Norge, så jeg henviser av juridiske årsaker. Vanlige symptomer på testosteronmangel er hetetokter, svetting, brystutvikling [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Testosteronmangel

Sink og diabetes

En samlestudie fra 2012 har funnet at sinktilskudd hos diabetespasienter gir både lavere blodsukker og HbA1C, det som  kalles langtids blodsukker. Tidligere har det også blitt funnet at sinktilskudd kan redusere blodtrykket.  Når man har diabetes eller forstadier til diabetes og er overvektig, tisser man ut unormalt mye sink. Derfor har de fleste med diabetes, forstadier til [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Sink og diabetes

D-vitamin og dødelighet: Store overskrifter med dårlig vitenskapelig grunnlag

Det kommer jevnlig store overskrifter fra observasjonsstudier som angivelig finner at høye D-vitaminverdier er livsfarlig. Dette er det nyeste eksemplet. En dansk studie har skapt overskrifter på nett flere ganger, senest i dag på forskning.no. Etter min mening er dette tull. Siden slike oppslag kommer gang etter gang, synes jeg det er irriterende. Når man skal [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for D-vitamin og dødelighet: Store overskrifter med dårlig vitenskapelig grunnlag

C-vitamin reduserer skadet kolesterol og totalkolesterol

En samlestudie (metaanalyse) fra 2008 fant at 500 mg vitamin C daglig eller mer i minimum 4 uker, kan gi redusert LDL-kolesterol. LDL-kolesterol kalles av mange "det usunne kolesterolet". Vi vet også at C-vitamin hindrer skade (”oksidasjon”) av LDL-partikler. Det er hovedsakelig de oksiderte LDL-partiklene som øker risikoen for hjerte- og blodåresykdom. Metaanalysen fant videre [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for C-vitamin reduserer skadet kolesterol og totalkolesterol

Professor Stephen Hawking bruker vitamin- og mineraltilskudd mot sin motonevronsykdom

Professor og forsker Stephen Hawking er en av de mest intelligente nålevende menneskene. Han har levd i over 50 år med en alvorlige og dødelige nervesykdom av type "motonevronsykdom". Den mest kjente motonevronsykdommen er ALS (amyotrofisk lateral sklerose). Gjennomsnittlig levetid fra diagnosetidspunkt av en motonevronsykdom var 1 år og 2 måneder i 2002 da en [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Professor Stephen Hawking bruker vitamin- og mineraltilskudd mot sin motonevronsykdom

Synstap kurert av behandling med vitaminer og mineraler

I to artikler i svenske Expressen fra 2006 omtales 60 år gamle Rosita som mistet synet og fikk beskjed fra konvensjonelle øyeleger om at synet hennes ikke var mulig å redde. Da kontaktet hun den privatpraktiserende øyelegen Laszlo Galanthai-Feketes som i tillegg til konvensjonell behandling, også bruker vitaminer og mineraler i behandlingen. Han bruker E-vitamin, [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Synstap kurert av behandling med vitaminer og mineraler

Offentlig skremselspropaganda mot betakaroten

Mattilsynet og Vitenskapskomiteen for Mattrygghet kom denne uken med skremselspropaganda mot betakarotentilskudd. De baserer seg på ikke-representativ forskning med svake resultater, men anbefaler likevel at betakarotentilskudd maksimalt bør inneholde 4 mg - tilsvarende mengden i en vanlig gulrot. Bilde av Bi-Frie Studiene de baserer seg på, viser ingen klinisk signifikante negative effekter av å ta [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Offentlig skremselspropaganda mot betakaroten

D-vitamin: Hvor mye er trygt? Hvordan korrigere mangler?

D-vitaminmangel er vanlig om vinteren her i Norge. Ofte får man ikke korrigert D-vitaminmangel med vanlig dose D-vitamin i norske kosttilskudd. Som jeg skrev i NRK Ytring i 2014, så må nok mange pasienter vente til sommeren før D-vitaminmangelen blir korrigert. Fastlegene gir ikke høye nok doser og de kontrollerer ikke D-vitaminverdien for å se [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for D-vitamin: Hvor mye er trygt? Hvordan korrigere mangler?

Kan din fastlege nok om ernæring? Idiotien ved å klassifisere kosttilskudd som legemidler

Kan din fastlege nok om ernæring? I følge Washington Post synes mindre enn hver fjerde amerikanske lege at de kan nok om ernæring og trening. Mindre enn hver 8. konsultasjon hos leger i USA handler om ernæring. Jeg vet ikke om noen tilsvarende undersøkelser om samme tema i Norge, men det er liten grunn til [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Kan din fastlege nok om ernæring? Idiotien ved å klassifisere kosttilskudd som legemidler

Vitamin B9-tilskudd kan forebygge hjerneslag

En nypublisert studie har funnet at tilskudd med vitamin B9 som folsyre reduserer risikoen for å få hjerneslag. Studien undersøkte hele 20 702 forsøkspersoner med høyt blodtrykk men uten gjennomgått hjerte - / karsykdom som hjerneslag og hjerteinfarkt. Alle fikk blodtrykksmedisinen Enalapril, men de ble tilfeldig valgt ut til enten å få ikke-virksom behandling eller [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Vitamin B9-tilskudd kan forebygge hjerneslag

Astma, KOLS og D-vitamin

Ny forskning tyder på at en fornuftig D-vitaminstatus kan bedre både astmaplager og KOLS. KOLS er en gruppe sykdommer der luftstrømmen gjennom lungenes luftveier hindres. I mer enn 4 av 5 tilfeller skyldes dette lungeforandringer på grunn av røyking, men det kan også skyldes andre gasser og forurensning som man utsettes for på jobb eller [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Astma, KOLS og D-vitamin

Kan magnesiumtilskudd bedre søvnforstyrrelser?

Mange opplever å sove bedre hvis de tar magnesiumtilskudd før de legger seg. Søvnforstyrrelser er ett av flere mulige symptomer ved magnesiummangel, selv om søvnforstyrrelser selvsagt kan ha andre årsaker enn magnesiummangel. Hva er årsaken til at magnesium kan gi bedre søvn? Magnesium er helt nødvendig for normal funksjon av signalstoffer i hjernen. De viktigste [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Kan magnesiumtilskudd bedre søvnforstyrrelser?

Tomater like effektive som kolesterolsenkende medisiner

Lycopene er antioksidanten og fargestoffet som gir tomater rødfarge. En ny samlestudie har funnet at lycopene som finnes i tomater, kan være like effektivt for å redusere kolesterolet som kolesterolsenkende legemidler. Samlestudien konkluderte med at inntak av 25 mg eller mer av lycopene daglig, gir like god effekt som lavdose kolesterolsenkende legemidler. Lycopene gav også [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Tomater like effektive som kolesterolsenkende medisiner

D-vitamin og diabetes type 1

To samlestudier (metaanalyser) har bekreftet at det er en sannsynlig sammenheng mellom D-vitamininntaket hos barn og utvikling av type 1-diabetes. Diabetes er en sykdom der blodsukkeret blir i blodbanen i stedet for å gå inn i cellene, og blodsukkeret blir derfor unormalt høyt. Insulin er nødvendig for å frakte blodsukkeret fra blodet til kroppens celler. [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for D-vitamin og diabetes type 1

Antioksidanter mot virusinfeksjoner i huden

To små studier har undersøkt effekten antioksidanter har på virusinfeksjoner i huden. Antioksidanter kan påvirke immunforsvaret og derigjennom påvirke virusinfeksjoner, men det er forsket lite på dette. De to studiene undersøkte effekten fire antioksidanter har på virusinfeksjoner av typene herpes simplex genitalis, vannkopper (herpes zoster) og HPV. Begge studiene fant at forsøkspersonene som fikk antioksidanter, [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Antioksidanter mot virusinfeksjoner i huden

C-vitamin forsvant i evolusjonen og dukket opp i legemiddellisten

Visste du at mennesker, marsvin og aper er tre av de få pattedyrene som ikke produserer C-vitamin selv? Moderne mennesker har tre av fire enzymer som er nødvendige for å omdanne glukose til C-vitamin. Det fjerde enzymet som kalles GULO har blitt ødelagt. Dette er et oversatt sitat fra en vitenskapelig publikasjon av professor Linus Pauling. Det [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for C-vitamin forsvant i evolusjonen og dukket opp i legemiddellisten

E-vitamin

Over 90 % av amerikanere får i seg mindre E-vitamin  enn myndighetene anbefaler. Vi har en relativt lik situasjon i Norge i følge Helsedirektoratet. Siden nordmenn ikke har symptomer på E-vitaminmangel, slik som uspesifikke nervesmerter, lav blodprosent og muskelsmerter, mener norske helsemyndigheter at det ikke gjør noe at vi får i oss mindre enn anbefalt, [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for E-vitamin

Svangerskapskvalme

Svangerskapskvalme rammer de fleste gravide kvinner i svangerskapets første tre måneder. Vanligvis begynner det i uke 4 eller senere, med verst symptomer rundt uke 9. Kvalme rammer 70-85 % av gravide, og 50 % opplever oppkast. Årsaken til kvalmen er sannsynligvis svangerskapshormoner slik som hormonet hCG. Av de som får svangerskapskvalme er 60 % symptomfrie [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Svangerskapskvalme

C-vitamin og hjerneslag

Kan C-vitamin redusere risikoen for å få hjerneslag? Bilde: Wikipedia En samlestudie fra 2013 har sett på sammenhengen mellom inntaket av c-vitamin og risiko for hjerneslag. Studien fant at for hver 100 mg C-vitamininntaket øker per dag, så reduseres den relative risikoen for å få hjerneslag med 17 %. Studien tok også for seg blodverdier [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for C-vitamin og hjerneslag

D-vitamin og multippel sklerose

Den autoimmune sykdommen multippel sklerose (MS) er en vanlig årsak til skade på hjernen (sentralnervesystemet) hos unge voksne. De fleste MS-pasientene får anfall med betennelse i hjernen som gir nerveutfall. Over tid medfører sykdommen hjernesvinn og sykdommen blir ofte motstandsdyktig mot konvensjonell behandling. Forskning tyder på at D-vitaminmangel i ung alder og fosterlivet kan være [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for D-vitamin og multippel sklerose

Magnesium og diabetes

En samlestudie fra 2013 har funnet at høyere magnesiuminntak gir lavere blodsukker og samtidig lavere insulin. Blodsukkeret er nøye kontrollert hos mennesket. Insulin er et hormon som er nødvendig for at blodsukkeret (glukose) skal gå fra blodbanen og inn i cellene. Dersom insulin ikke fungerer så godt, får vi høyere blodsukker og kroppen må produsere mer [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Magnesium og diabetes

Magnesium kan redusere betennelse

En ny samlestudie og litteraturgjennomgang har vist at et høyt inntak av magnesium reduserer CRP, et mål på betennelse i kroppen. Å ha kronisk lett betennelse er en viktig årsak til utviklingen av kronisk alvorlig sykdom, som hjerte-/karsykdom, kreft, diabetes type II og demens. Tidligere forskning har også vist at magnesium kan redusere andre betennelses-signalstoffer, [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Magnesium kan redusere betennelse

Kan sinktilskudd hjelpe ved depresjoner?

Kan sinktilskudd hjelpe ved depresjon? En samlestudie fra 2012 fant at deprimerte personer som får antidepressiv behandling, kan få ytterligere reduksjon av depresjonen med sinktilskudd. Videre fant en annen samlestudie fra 2013 at deprimerte personer har lavere sink-verdier i blodet enn ikke-deprimerte personer. Studien fant videre at jo lavere sinkverdier pasienten hadde i blodet, jo [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Kan sinktilskudd hjelpe ved depresjoner?

Får DU nok sink fra kostholdet?

Sink er et livsnødvendig mineral. Lett mangel på sink er dessverre ganske vanlig og bidrar til utviklingen av mange ulike sykdommer, også i vestlige land. Risikogrupper for sinkmangel inkluderer eldre, gravide, kvinner som ammer, barn, tenåringer, alkoholikere, diabetespasienter, pasienter med tarmsykdommer og vegetarianere. Humoristisk kan man si at nesten hele befolkningen er i risikogruppe for [...]

Read the full story

Posted in Frisk som en fiskKommentarer er skrudd av for Får DU nok sink fra kostholdet?

Velkommen!

Kildeliste sist oppdatert 25.10.2014

Kostholdsportalen.no er Norges største samling av kilder til informasjon om kosthold. Her finner du alle de gode kildene fra diverse blogger på ett sted! Har du forslag til nye kilder? Kontakt oss på post@kostholdsportalen.no

Annonser

 

Siste innlegg